冬天常吃蘋果對身體的4個好處！

1、能幫助管理體重：是因為果膠吸水膨脹可以增加飽腹感，另外它的能量不高，只有53千卡/100克；2、能幫助控血糖：是因為果膠可以

2025-12-13

中醫(yī)順口溜，非常實用！

2025-12-13

小雪前后吃，補血益氣，養(yǎng)心安神！

桂圓，也被稱為“龍眼”，是一種常見的水果和中藥材。雖然它小小的，但是營養(yǎng)價值卻非常高。相比于紅棗和黃芪，桂圓的功效更為全

2025-12-06

體寒的人要改掉這4個習慣！

1、到點不睡覺：子時(晚上11點至次日凌晨1點)陰氣最盛，陽氣初生，是陰陽交接之時，這時睡眠是為身體積蓄能量，熬夜會導致陰盛陽

2025-12-04

冬天營養(yǎng)師推薦的5種蔬果，建議多吃！

1、菠菜：菠菜的維生素K含量在食物中名列前茅，β-胡蘿卜素、葉黃素等抗氧化的營養(yǎng)成分以及葉酸含量也很高；2、西蘭花：西蘭花屬

2025-12-02

好美，看完心情大好！

粉色的花骨朵，白色的花，好純潔~花瓣一層一層的，真好看！花爭奇斗艷，擠在一塊~濃妝艷抹的顏色，又美得不過分！滿園春色關(guān)不住

2025-12-01

揭秘人體10大器官的“天敵”！

胃、心臟、肺、腎臟、肝臟、腸道、胰臟、脾、腦、膀胱，這10個器官是人體最重要的臟器，這些臟器有它們各自的“天敵”。這些“天

2025-11-30

長期不吃晚飯的4個壞處

1、代謝下降：身體會主動降低基礎(chǔ)代謝，一旦恢復正常飲食，體重迅速反彈；2、肌肉流失：夜間長時間缺乏能量和蛋白質(zhì)供應，身體會

2025-11-30

一個動作讓肝血回到眼睛上！

很多人一到下午就眼睛發(fā)干、發(fā)澀，看東西模糊，點眼藥水也只能暫時緩解。如果深究其原因，可能在我們的肝臟。中醫(yī)講“肝開竅于目

2025-11-27

身體代謝正在變差的6個表現(xiàn)！

1、易疲勞：大腦這個只占體重2%卻消耗全身20%能量的“耗能大戶”，當代謝減緩時，你會發(fā)現(xiàn)自己總是提不起精神，明明沒做什么卻疲

2025-11-27