<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">1、菠菜：菠菜的維生素K含量在食物中名列前茅，β-胡蘿卜素、葉黃素等抗氧化的營養(yǎng)成分以及葉酸含量也很高；</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">2、西蘭花：西蘭花屬于十字花科的蔬菜，含有豐富的異硫氰酸鹽，有研究發(fā)現(xiàn)，飲食中增加十字花科蔬菜的比例，可降低疾病風(fēng)險(xiǎn)；</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">3、香菇：香菇為菌菇類的一員，多糖含量豐富，菌菇多糖具有免疫調(diào)節(jié)、抗腫瘤、調(diào)節(jié)血糖血脂的作用；</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">4、獼猴桃：吃1個(gè)半獼猴桃，就能滿足成人全天100毫克維生素C的需求；</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">5、草莓：草莓是冬天的應(yīng)季水果，熱量非常低，100克只有32千卡，特別適合想要控制熱量的朋友，另外，大個(gè)的吃上六七顆就能滿足全天的VC需求；</b></p>