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小雪前后吃，補(bǔ)血益氣，養(yǎng)心安神！

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<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">　　桂圓，也被稱為“龍眼”，是一種常見(jiàn)的水果和中藥材。雖然它小小的，但是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值卻非常高。相比于紅棗和黃芪，桂圓的功效更為全面，因此素有“南方桂圓，北方人參”的美譽(yù)。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">　　它到底好在哪兒？ </b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">桂圓頂只老母雞 </b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);">1. 安神養(yǎng)人</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">　　首先，桂圓中含有大量的鐵、鉀等元素。這就意味著，桂圓可以對(duì)貧血所造成的心悸、心慌、失眠、健忘等疾病有一定的幫助。 </b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">　　桂圓當(dāng)中還富含有大量人體可以直接吸收利用的葡萄糖，這可以使人感受到安神的作用。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);">2. 抑癌抗老</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">　　其次，桂圓中所含有的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸和粗纖維等成分，在一定條件下可以提高抗氧化酶的活性，起到抗衰老的作用。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">　　另外，桂圓當(dāng)中的某些成分還可以抑制癌細(xì)胞的生存，起到降低血脂，保護(hù)血管的作用。它和紅棗相結(jié)合更是別有一番風(fēng)味。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);">3. 增強(qiáng)記憶力</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">　　增強(qiáng)記憶力也是桂圓不可忽視的一個(gè)優(yōu)點(diǎn)，它對(duì)于腦細(xì)胞的保健效果非常好。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">　　我們?nèi)粘Ｓ霉饒A肉泡水喝，就可以起到消除疲憊、增強(qiáng)記憶力的功效。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">　　除此之外，桂圓還有健脾開(kāi)胃、驅(qū)寒祛濕、增進(jìn)食欲的作用。推薦兩道中醫(yī)上常用的桂圓食療方。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">2道食療方</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);">桂圓燉雞湯</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">　　先將雞宰殺，焯水后撈出，洗去血跡，放入桂圓等輔料，將湯燉出味；接著加入洗凈的雞，大火轉(zhuǎn)中火慢燉至熟透即可開(kāi)吃。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">　　桂圓燉雞湯是一道湯品，主要以桂圓和雞肉為主要材料，味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富。它不僅有補(bǔ)血養(yǎng)顏、健脾益胃的功效，還能提高免疫力。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">　　常飲此湯，有助于改善皮膚健康、消化不良等問(wèn)題，是一道非常適合女性和體弱者的湯品。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);">桂圓紅棗茶</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">　　并且它在安神、補(bǔ)血的效果上更是結(jié)合了二者之長(zhǎng)，準(zhǔn)備好桂圓、紅棗、冰糖、開(kāi)水。先將桂圓和紅棗洗凈，紅棗去核。把桂圓和紅棗放入茶壺中。加入適量的冰糖和開(kāi)水，放置5-10分鐘即可飲用。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">　　桂圓紅棗茶在安神、補(bǔ)血的效果上更是結(jié)合了二者之長(zhǎng)，不僅對(duì)失眠癥有很好的治療效果，還可以舒緩壓力，促進(jìn)血液循環(huán)、改善貧血問(wèn)題。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">桂圓的禁忌 </b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">　　不過(guò)，桂圓雖好，但也有人不適合食用。比如上火患的人，桂圓屬于溫性食物，上火的人食用會(huì)加深上火癥狀，對(duì)恢復(fù)不利。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">　　孕婦同樣也不能食用，這是因?yàn)閼言泻?，體內(nèi)容易產(chǎn)生內(nèi)熱，這時(shí)再吃桂圓，就會(huì)出現(xiàn)大便干燥、胎熱等情況。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">　　最后，由于桂圓十分容易上火，故而，建議您：一天最多只可食用5顆。</b></p>