2025年8月走路記錄

2025年8月4日晴天高溫。出發(fā)時(shí)地面像火烤，空氣像蒸籠。我與葉明祥說(shuō)這正是出大汗燒脂肪的好機(jī)會(huì)。如果在秋天想出這么多汗多難啊

2025-08-01

兩年半的鍛煉經(jīng)歷

從發(fā)第一個(gè)鍛煉視頻至今，已經(jīng)兩年半時(shí)間。期間，因2024年4月得了腦梗死，力量鍛煉停了幾個(gè)月，真正不間斷鍛煉是從2025年1月21日

2025-07-25

老土7月快走周報(bào)

昨天帶孫女挑戰(zhàn)了步行十公里。今天孫子家齊也要我?guī)呗?。因?yàn)樗綍r(shí)運(yùn)動(dòng)很少，所以只走了三公里多?！?025年7月1日，我們?cè)?/p>

2025-07-13

孫女挑戰(zhàn)步行十公里

孫女家樂知道我步行半馬后，執(zhí)意要求要我?guī)呗贰Ｎ抑浪w力還不錯(cuò)，于是晚飯后就與她出發(fā)了。出發(fā)時(shí)下著小雨，我們各拿一把

2025-07-01

退休后的第二個(gè)目標(biāo)

原本是想挑戰(zhàn)自己，通過(guò)兩年的自我訓(xùn)練，在我七十周歲時(shí)，中途不停頓不休息走完21公里，并以此作為自己的生日禮物。沒想到的是，

2025-06-29

在白眼中逆襲

近幾天，我走路途中遇到關(guān)心我的人說(shuō)；你真有毅力，你好有恒心！我說(shuō)現(xiàn)在還說(shuō)不上有毅力有恒心。如果兩年后你們看到我仍然在堅(jiān)持

2025-06-25

行走的養(yǎng)老生活

我的行走鍛煉源于2023年2月21日給一位朋友的父親送葬，那天下著小雨，我跟著送葬的隊(duì)伍沿土坡而下，他們抬著棺材走的飛快，我卻因

2025-06-23

心理危機(jī)干預(yù)案例2

【微信求助】老師，我要自殺（不問什么，問就是又一次強(qiáng)化）【與其共情】感謝你對(duì)我的信任。你的求助，我會(huì)為你保密（讓求助者更

2023-12-04

心理危機(jī)化解案例

心理危機(jī)就是憑自己的經(jīng)驗(yàn)資源解決不了的嚴(yán)重到出現(xiàn)或者即將出現(xiàn)危險(xiǎn)的心理問題。不久前有人電話向我心理求助。咨詢者說(shuō)：她關(guān)系

2023-12-03

切忌涂黑小孩心靈

心理問題分為嚴(yán)重心理問題和一般性心理問題。嚴(yán)重則指因心理問題嚴(yán)重、持續(xù)影響正常生活和正常工作。除此以外就是一般性心理問題

2023-12-01