這個(gè)夏季小鮮湯，滋陰清熱，不生濕！

夏天常常面臨一種矛盾：濕氣困脾導(dǎo)致運(yùn)化不利，而大量出汗又容易耗損津液。所以夏天我們補(bǔ)津液的時(shí)候，一般要注意祛濕、利水，這

2025-07-13

小暑健脾增肌減肥推薦：薄荷檸檬雞絲

小暑易感心煩不安、疲倦乏力、食欲不振。此時(shí)可選擇如洋蔥、大蒜、香蔥、薄荷等辛辣通竅醒神，醒脾促消化的食物。下面介紹一道高

2025-07-12

防治情緒中暑，心病還需心藥醫(yī)

小暑時(shí)節(jié)的悶熱天氣對人的情緒有極大的“激活性”，易使人吃不下飯、睡不好覺、體重減輕、精神不好等，醫(yī)學(xué)界將其稱之為“情緒中

2025-07-11

小暑節(jié)氣灸，驅(qū)散體內(nèi)的寒濕邪氣

是“冬病夏治”的關(guān)鍵起點(diǎn)，此時(shí)天地陽氣鼎盛，人體腠理開泄，通過節(jié)氣灸可最大程度激發(fā)經(jīng)氣，驅(qū)散深伏體內(nèi)的寒濕邪氣，增強(qiáng)抗病

2025-07-09

順應(yīng)天時(shí)，調(diào)整起居做好這4點(diǎn)

01|稍晚睡（不晚于23點(diǎn)）：順應(yīng)夏季晝長夜短、陽氣旺盛的特點(diǎn)。但最遲不超過23點(diǎn)（子時(shí)前），避免熬夜耗傷心血。02|早起（5-6點(diǎn)）

2025-07-08

小暑至，飲食結(jié)構(gòu)要改變！

從小暑時(shí)節(jié)開始，就正式進(jìn)入了一年中最炎熱、潮濕的“三伏天”的前奏。此時(shí)養(yǎng)生重點(diǎn)在于清熱解暑、健脾祛濕、養(yǎng)護(hù)心陽。01|清熱解

2025-07-07

夏至三庚數(shù)頭伏，抓住冬病夏治的好時(shí)機(jī)~

“夏至三庚數(shù)頭伏”，意味在夏至后的一段時(shí)間內(nèi)氣溫將繼續(xù)升高，隨著第三個(gè)“庚日”（干支紀(jì)日中帶“庚”的日子）的到來，我們便

2025-07-06

炎炎夏日，如何應(yīng)對“夏倦”？

炎炎夏日，高溫讓人出汗增多，而「汗為心之液」，過度出汗會損傷心陰和心血，導(dǎo)致乏力。同時(shí)，夏季多雨潮濕，濕邪易侵襲人體，其

2025-07-06

氣血不足，多練幾個(gè)動作

氣血是維持生命活動的重要物質(zhì)，一旦不足，各器官就可能因缺乏營養(yǎng)出現(xiàn)功能衰退，常見癥狀包括：疲勞乏力、面色蒼白、頭暈眼花、

2025-07-04

夏天吃對了瓜，啥毛病都遠(yuǎn)離我們，特別是愛上火的人！

我們經(jīng)常講每個(gè)季節(jié)的食材，都在守護(hù)我們的健康。夏天的火氣，可以用夏天的食材來解，比如夏天盛開的荷花，它的荷葉就可以清暑天

2025-07-03