<p class="ql-block">今天是小暑第3天</p><p class="ql-block">7月9日，農(nóng)歷六月十五</p><p class="ql-block">是“冬病夏治”的關(guān)鍵起點(diǎn)，此時(shí)天地陽氣鼎盛，人體腠理開泄，通過節(jié)氣灸可最大程度激發(fā)經(jīng)氣，驅(qū)散深伏體內(nèi)的寒濕邪氣，增強(qiáng)抗病能力。</p> <p class="ql-block">通用保健穴：祛濕強(qiáng)基</p><p class="ql-block">神闕：溫通元陽，化中焦?jié)駶?，隔姜?壯/艾盒灸20分鐘。</p><p class="ql-block">足三里：健脾祛濕，升發(fā)胃氣，懸灸15分鐘（雙穴）</p><p class="ql-block">陰陵泉：利水滲濕，疏通脾經(jīng)，懸灸10分鐘（雙穴）</p><p class="ql-block">神闕振奮先天元?dú)?→ 足三里補(bǔ)后天脾胃 → 陰陵泉引濕下行，三穴聯(lián)動破解暑濕困局。</p> <p class="ql-block">?？普{(diào)理穴：對癥驅(qū)痼疾</p><p class="ql-block">01 | 呼吸系統(tǒng)弱（易感冒、哮喘）</p><p class="ql-block">大椎穴：振奮督脈陽氣，灸15分鐘。</p><p class="ql-block">肺俞穴：補(bǔ)肺固表，雙穴艾盒灸20分鐘。</p><p class="ql-block">增效方案： 灸后貼敷“三伏貼”于肺俞、定喘穴。</p><p class="ql-block">02 | 脾胃虛寒（腹痛腹瀉）</p><p class="ql-block">中脘穴：暖胃散寒，隔姜灸7壯。</p><p class="ql-block">脾俞穴：健脾化濕，雙穴艾盒灸15分鐘。</p><p class="ql-block">03 | 婦科寒濕（痛經(jīng)、帶下清?。?lt;/p><p class="ql-block">關(guān)元穴：溫養(yǎng)胞宮，懸灸20分鐘。</p><p class="ql-block">八髎穴：散寒除濕，艾盒灸30分鐘。</p><p class="ql-block">04 | 關(guān)節(jié)冷痛（老寒腿、肩周炎）</p><p class="ql-block">阿是穴（痛處）：局部溫通，回旋灸至皮膚潮紅。</p><p class="ql-block">命門穴（第2腰椎下）：補(bǔ)益腎陽，艾盒灸15分鐘。</p> <p class="ql-block">食療配合增效</p><p class="ql-block">艾灸前：喝半碗生姜紅棗茶（生姜2片+紅棗3顆煮水）助陽氣溫通。</p><p class="ql-block">艾灸后：吃蒸山藥100克，補(bǔ)脾固攝，防氣耗散；也可選擇喝溫酸梅湯（烏梅3顆+山楂5克+陳皮3克煮水）收斂浮陽，防上火。</p>