健身氣功基本知識(shí)詳解！

氣功是調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心合為一體的身心鍛煉技能。調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心簡(jiǎn)稱為“三調(diào)”。三調(diào)合一是氣功修煉的基本特征。【健身氣功簡(jiǎn)

2025-06-23

人須親自摔個(gè)頭破血流，才能看清世界的本質(zhì)！

2025-06-16

腰椎間盤突出自我康復(fù)訓(xùn)練！

腰椎間盤突出是由于椎間盤退變、纖維環(huán)破裂、髓核組織突出壓迫和刺激神經(jīng)根所表現(xiàn)的一種綜合癥，是骨傷科、康復(fù)科的常見(jiàn)病、多發(fā)

2025-06-16

養(yǎng)腰及抗衰老運(yùn)動(dòng)一起跟著鍛煉！

一般來(lái)說(shuō)坐的時(shí)間超過(guò)一個(gè)小時(shí)就定義為久坐。臨床上很多疾病都不能久坐，如腰椎間盤突出、膝關(guān)節(jié)炎、前列腺炎、精索靜脈曲張等。

2025-06-13

學(xué)跳顛三倒四舞！

2025-06-10

學(xué)慢四!

2025-06-10

吉特巴欣賞！

2025-06-10

腰椎間盤突出全解析，科學(xué)應(yīng)對(duì)與預(yù)防！

腰椎間盤突出雖常見(jiàn)，只要科學(xué)認(rèn)識(shí)、及時(shí)干預(yù)、積極預(yù)防，就能有效減少它帶來(lái)的困擾。一、認(rèn)識(shí)腰椎間盤突出：身體發(fā)出的“警報(bào)”

2025-06-09

運(yùn)動(dòng)可以解決80%腰痛問(wèn)題！

在中醫(yī)理論中，腰是腎的房屋，腰間盤突出就像腎的房子漏了、受累了，實(shí)際上就是腎虛了，血液供養(yǎng)不足，肝藏血少了，腰間盤突出就

2025-06-05

完整版42式太極拳慢動(dòng)作示范！

1、起勢(shì)2、右攬雀尾3、左單鞭4、提手5、白鶴亮翅6、摟膝拗步7、撇身捶8、捋擠勢(shì)9、進(jìn)步搬攔捶10、如封似閉11、開合手12、右單鞭1

2025-06-05