經(jīng)典朗誦！

2025-12-12

心性堅(jiān)定，行事有度。

《資治通鑒》乃帝王之鑒，鑒于往事，有資于治道。其所載歷史，實(shí)為人生智慧之濃縮。其中四句箴言，深刻揭示了修身、處世、領(lǐng)導(dǎo)的

2025-12-12

爬行運(yùn)動(dòng)是很多疾病的克星！

2025-12-11

健身龍表演技巧！

2025-12-09

茶葉基礎(chǔ)入門及品茶常識(shí)！

中國(guó)茶是按照發(fā)酵程度來(lái)劃分的，主要就是這六大類。詳細(xì)拆解一下讓你知其然，更知其所以然！六大茶類，各有千秋！綠茶:不發(fā)酵茶（

2025-12-09

《六覺(jué)銘》

《六覺(jué)銘》42字說(shuō)盡人生6大敗局，讀懂受用一生！人到中年，半輩子起起落落，最讓人擔(dān)心的是，碰到事情才發(fā)現(xiàn)應(yīng)對(duì)不合適?！读X(jué)銘

2025-12-09

腰酸背痛拉伸脊柱，腰瞬間舒服……

腰酸背痛每天“向后推臀”50次，拉伸整條脊柱，老腰瞬間舒服了。平時(shí)上班坐久了,感覺(jué)腰都不是自己的了，特別是后腰那一塊,大腿根

2025-12-09

24式太極拳分解教學(xué)（下）！

①本勢(shì)的攻防用意是用手撥開(kāi)對(duì)方的進(jìn)攻，隨即用腳蹬踹對(duì)方。②蹬腳要求具有較高的腿部柔韌性和支撐平衡能力。學(xué)練時(shí)重點(diǎn)抓住“穩(wěn)

2025-12-08

24式太極拳分解教學(xué)（上）！

太極拳的練習(xí)并不難，預(yù)備式對(duì)于整套動(dòng)作、身型、身法的變化和演練起到至關(guān)重要的作用。預(yù)備式強(qiáng)調(diào)的是“自然”兩字，身體自然立

2025-12-08

健身小妙招！

脊柱，在古時(shí)候又被稱之為“龍脈”，位于身體正中，是人體中軸的核心結(jié)構(gòu)，上接大腦、下連四肢、與五臟六腑關(guān)系緊密，還維系著全

2025-12-04