大眾跑者的最高境界：慢而持久，懂得保養(yǎng)。

車子開(kāi)開(kāi)停停很耗油，同樣的道理，跑馬跑跑停停也很耗體能，正確的做法，再累，也要調(diào)整呼吸，慢搖保持好節(jié)奏，跑步可勻速，也可

2023-12-21