吃好一日三餐，方得安康幸福

“愛出者愛返，福往者福來”，這句源自漢代典籍的格言，道盡了傳統(tǒng)哲學(xué)中因果循環(huán)的處世智慧——以仁心待人，人必以仁心相報；以

2025-12-13

三大營養(yǎng)素之：蛋白質(zhì)（三）缺乏蛋白質(zhì)的表現(xiàn)

本篇內(nèi)容摘錄于夏萌醫(yī)生的《低碳水》，缺乏蛋白質(zhì)的表現(xiàn)，其實，根據(jù)蛋白質(zhì)在人體中發(fā)揮的作用你就可以推斷出缺乏蛋白質(zhì)時的表現(xiàn)

2025-12-13

三大營養(yǎng)素三：蛋白質(zhì)（二）蛋白質(zhì)的功能

本篇內(nèi)容摘錄于夏萌醫(yī)生的《低碳水》，蛋白質(zhì)的功能，蛋白質(zhì)是人體最基本的組成成分，占人體重量的20%左右。千萬別小看這20%——

2025-12-13

三大營養(yǎng)素三：蛋白質(zhì)（一）必需氨基酸

本篇內(nèi)容摘錄于夏萌醫(yī)生的《低碳水》，蛋白質(zhì)，必需氨基酸，蛋白質(zhì)非常重要，可以說沒有蛋白質(zhì)也就沒有生命。我在給一個人制訂補

2025-12-13

減肥的營養(yǎng)關(guān)鍵點

本篇內(nèi)容摘錄于夏萌醫(yī)生的《低碳水》。供有需求的朋友們參考，減肥的營養(yǎng)關(guān)鍵點，減肥減的是脂肪，不要只盯著體重。比如，有運動

2025-12-13

減肥營養(yǎng)處方

本篇內(nèi)容摘錄于夏萌醫(yī)生的《低碳水》，特別提示：營養(yǎng)處方，可以參考，不可照搬，減肥營養(yǎng)處方，有一天，我遇到了一位老朋友，她

2025-12-13

吃肥見瘦小故事

本篇內(nèi)容摘錄于夏萌醫(yī)生的《低碳水》，吃肥見瘦小故事，有一次，我和幾個護士一起吃飯，看見一個胖胖的小護士正在用開水涮一盒快

2025-12-12

保命的動物油

本篇內(nèi)容摘錄于夏萌醫(yī)生的《低碳水》，保命的動物油，動物油和植物油哪個好？很多人會說：“當(dāng)然是植物油好啦，植物油富含單不飽

2025-12-11

ω-3脂肪酸與ω-6脂肪酸的理想比例

本篇內(nèi)容摘錄于夏萌醫(yī)生的《低碳水》，ω-3脂肪酸與ω-6脂肪酸的理想比例，除了關(guān)心必需脂肪酸的攝入量，還要關(guān)心ω-3脂肪酸與ω

2025-12-11

三大營養(yǎng)素之二 脂類

神經(jīng)內(nèi)科門診的患者十有八九肚子大，有些患者體重正常，但是四肢很細(xì)、肚子凸出。我在學(xué)營養(yǎng)學(xué)以前一直認(rèn)為腹部凸出是大魚大肉吃

2025-12-11