運動聞學《能擺出架子的運動》

需要直接面對欄架，通過特定的姿勢和動作完成跨越。動作包括提膝、擺臂、短觸地時間等，強調(diào)協(xié)調(diào)性和爆發(fā)力?。主要鍛煉肌群：臀

2025-05-01

賦詩一首《花開富貴進財源》

2025-05-01

競走運動《老年人競走要點》

人老了最寶貴的財富：不是金錢，不是兒女成群，而是一一健康！老年人竟走無須規(guī)范動作，其掌握關鍵運動要點：1、挺胸抬頭，眼望前

2025-05-01

管弦樂器之旅《世界口琴家族》

布魯斯口琴每孔裝有一對簧片，演奏者呼氣時發(fā)一音，吸氣時發(fā)另一音；半音階口琴每孔裝有兩對簧片，有按鍵與呼吸配合發(fā)出4個不同的

2025-05-01

運動聞學《抗阻力運動》

?作用?：主要鍛煉大腿前側、臀部和核心肌群，被譽為“動作之王”。?動作要點?：雙腳與肩同寬，腳尖微外展，下蹲至大腿與地面

2025-04-30

競走運動《競走》

把每一件簡單的事做好就是不簡單，把每一件平凡的事做好就是不平凡，1、老年人競走(與競技比賽無關)是走步的二~三倍，相當于走步

2025-04-30

賦訴一首《紅塵作伴皆是怨》

2025-04-30

意味深長《遇事不悲觀》

凡事總是忍不住要往壞處想，是不少人都有的一種習慣。特別是當遇到困難的時候，更是如此，結果什么都還沒發(fā)生，你的腦海中卻已經(jīng)

2025-04-30

夢想成真《衰老或?qū)⒊蔀檫^去》

長生不老，對于大部分人來說是夢寐以求的，從古至今都一樣。作為普通人也就是偶爾想想，只有科學家才會去想辦法探索。近日，就有

2025-04-29

管弦樂器之旅《云鑼》

云鑼，出現(xiàn)于唐代，元代開始大為流行，是漢、藏、蒙古、滿、納西、白、彝等族使用的中國敲擊體鳴樂器。古名云轍，又名云璈，民間

2025-04-29