太極拳的頭平 肩平 胯平~(太極拳的身平)

太極拳講究“靜中求動”、“呼吸深長”、“不急不躁”、“姿態(tài)正確”。練習太極拳時要保持心態(tài)平衡，意念隨氣出體，做到氣息與動

2025-07-15

第20式 提膝截刀～～新編36式太極刀

右腳向后撤步，右手持刀做右腕花，左掌附于右腕。目視前方。要點:手腕放松，腕花與撤步耍同時完成，并與身腰的開合協(xié)調(diào)配合。推刀

2025-07-13

晨練隨拍

每日安靜的時候，自己為自己練一套拳。陽氣在體內(nèi)纏繞，心緒也隨之起伏，生活就有了滋味。好也罷，壞也罷，人生的意義，就從這一

2025-07-12

太極拳的虛實分明

1“虛”指支撐體重少的腿，要輕靈無滯（如“虛步”后腳僅點地，可隨時提落）；“實”指支撐體重多的腿，要穩(wěn)健扎根（如“弓步”前

2025-07-08

太極核心要點(二)

動作非僅筋骨驅(qū)動，需意念先行引導。在每個動作啟動之前應先在腦中模擬好要點再將指令輸送至全身各處關節(jié)。武禹襄在《太極拳解》

2025-07-05

太極核心要點(一)

在太極的修煉中，動作的連貫流暢是境界的體現(xiàn)，是內(nèi)在能量（氣）暢通無阻、心意與形體高度統(tǒng)一的外顯。它超越了單個動作的完美，

2025-07-05

初學者如何練好太極拳(二)

一，摹練時，頭部不可偏側(cè)與俯仰，所謂要″頂頭懸″。若有物頂于頭上之意，切忌硬直，所謂懸字意義也。目光雖然向前平視，有時當

2025-07-02

第十九式 彈踢反撩 (新編三十六式太極刀)

右腳內(nèi)扣，身體左轉(zhuǎn)，左腳上步成左弓步。同時右手持刀劃了弧平擺收至腹前；左手虎口輕貼刀背向前平推，刀刃向外。目視推刀方向。

2025-07-02

如何練好太極拳

首先，練每一個動作時必須先有意識，也就是意識要先于動作。比如“起勢”，雙手俯掌徐徐上提時，必須先有上提的意識，提到與肩平

2025-07-01

香清園太極活動隨拍

2025-06-30