春天的華東五市，有多美，您知道么？

華東五市指的是上海、南京、杭州、蘇州、無錫五個城市。上有天堂，下有蘇杭，春天的江浙美??叫人窒息！依夢給您們分享部分景色，請

2025-03-08

太極拳心法

在中醫(yī)的理念中，氣是非常玄妙又重要的一個概念。很多時候我們講求養(yǎng)生的方法，就要從養(yǎng)氣入手開始培養(yǎng)[玫瑰]。在中醫(yī)理論中，首

2024-12-11

養(yǎng)生小常識

最近嗓子不舒服，喉嚨吞刀片的哥哥姐姐們一定要安排起來，潤喉清肺；烤梨還能抑制梨的寒性，一舉兩得??，??滋陰潤燥，這樣做??，??多

2024-12-11

五臟六腑的養(yǎng)生知識

五臟六腑的養(yǎng)生知識[太陽]首先我們看看五臟的養(yǎng)生時辰表??，咱們先看看心臟，11-13點(diǎn)是心臟排毒的時間，所以通常這個時候，咱們一

2024-12-10

太極養(yǎng)正十三式《攬雀尾+玉女穿梭》詳細(xì)版的動作拆解??

太極養(yǎng)正十三式《攬雀尾+玉女穿梭》詳細(xì)版的動作拆解??，攬雀尾的步法是比較簡單的~我們?nèi)绻麊为?dú)練習(xí)攬雀尾和玉女穿梭的話，就先回

2024-12-07

百日筑基”練太極的形、意、氣、神！

“百日筑基”練太極的形、意、氣、神，何為太極的形意氣神？“百日筑基”，練的就是形、意、氣、神，四個境界，層層遞進(jìn)，這就是

2024-12-06

何為三習(xí)太極？

學(xué)習(xí)明智、練習(xí)有勇、傳習(xí)得道?！??論語開篇，學(xué)統(tǒng)挺立，先圣先王，其智淵淵，學(xué)以窮理，智通古今，智者無惑。

2024-12-06

練功正確時間

?飯后1小時再練習(xí)太極哦~（如果是餐少，例如早餐，可餐后30分練功）?也可以練習(xí)后半小時再吃飯，?雷雨天注意不要吹風(fēng)，因為練

2024-12-05

太極老師語錄收集，老師答學(xué)生問

因為我們剛開始接觸太極拳，在步法虛實轉(zhuǎn)換的時候，會為了確保我們在重心轉(zhuǎn)移的過程中腰部不動而過于用力控制導(dǎo)致腰部緊張，步法

2024-12-05

太極第三節(jié)課《棚捋擠按》的動作要點(diǎn)+第四節(jié)課《采挒肘靠》的動作要點(diǎn)

1、雙腳打開，虛靈頂勁、含胸拔背，松腰沉胯，屈膝下沉。(注意：不要外八)2、雙手掌心朝上，從下丹田向上捧，到中丹田。3、翻掌，

2024-12-02