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養(yǎng)生小常識

天地+樂游旅行社依夢

<p class="ql-block">最近嗓子不舒服,喉嚨吞刀片的哥哥姐姐們一定要安排起來,潤喉清肺;烤梨還能抑制梨的寒性,一舉兩得??</p> <p class="ql-block">?? 滋陰潤燥,這樣做??</p> <p class="ql-block">?? 多吃白色食物:雪梨、百合、銀耳、蓮藕等都是秋季滋陰潤肺的好選擇。每天一個梨,無論是生吃還是熟食,都能幫你清熱生津,潤肺止咳。</p> <p class="ql-block">?? 少吃辛辣:辣椒、花椒等調料雖好,但秋季應減少攝入,以免加重秋燥。</p> <p class="ql-block">?? 保持水分:多喝水,少喝濃茶咖啡,讓身體由內而外水潤起來。</p> <p class="ql-block">?? 清腸胃,這樣做:</p><p class="ql-block">?? 食用酸味食物:山楂、檸檬等酸味食物能生津止渴,幫助消化,但不宜過量。</p> <p class="ql-block">?? 清補氣血,這樣做:</p><p class="ql-block">?? 紅棗枸杞桂圓粥:這款粥品適合早上食用,能讓你一整天都氣血充足。材料簡單易得,做法也不復雜。大米、紅棗、枸杞和桂圓,經過慢燉,成就一碗營養(yǎng)滿滿的養(yǎng)生粥。喜歡甜味的你,還可以適量添加冰糖或紅糖。</p> <p class="ql-block">一年四季,身體虛,冬天遭不住冷,春天陽氣運不起來,夏天更是遭不住,冬季是進補黃金階段</p> <p class="ql-block">??一補栗子羊肉湯</p><p class="ql-block">羊肉性熱,板栗性溫,一碗下肚,全身暖洋洋!冬天進補喝此湯就再合適不過了。</p> <p class="ql-block">??二喝靈芝枸杞粥</p><p class="ql-block">靈芝養(yǎng)陰護腎,枸杞滋補養(yǎng)顏,一碗粥里藏乾坤,滋陰又暖心,還可緩解冬日干燥,潤養(yǎng)全身!</p> <p class="ql-block">??三多吃白蘿卜</p><p class="ql-block">俗話說:“冬吃蘿卜夏吃姜”。白蘿卜是冬季的時令蔬菜,也是養(yǎng)生的好食材。白蘿卜性涼,味甘辛,對肺胃有熱、痰多的人尤為適用。</p>