周末7.5KM+心率150～ @0629

他希望在自由通商（通關(guān)文牒）中獲得財(cái)富，于是找到了缺錢的李善德，之后一拍即合，…在商人眼中，通關(guān)的自由就是財(cái)富的大門，所

2025-06-29

天空之城.6公里跑～ @0626

2025-06-26

橫瀝島晨跑6公里～ @0622

2025-06-22

任正非的格局@202506

2025-06-21

跑向大江.6公里～ @20250619

經(jīng)過(guò)幾天臺(tái)風(fēng)暴雨洗禮過(guò)的廣州路面，浸飽了雨水，還未干，…風(fēng)微熱，仍有涼意～樹枝的邊緣，在天空中畫出一道折線，分開了黑與藍(lán)

2025-06-19

學(xué)習(xí)，反人性？

2025-06-17

超慢+快跑6KM～ @20250615

下一秒是否開啟廣式狂（風(fēng)）暴（雨）？不知道…不到2公里，地面的雨點(diǎn)越來(lái)越密…比剛才更悶：暴風(fēng)雨前的寧?kù)o？…剛才震撼式快跑半

2025-06-15

來(lái)～，一起超慢跑！

主角：日本的山根幸子奶奶（Yamane Sachiko）.背景：退休后因長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，患有高血壓、高血脂，體力差，失眠嚴(yán)重。.轉(zhuǎn)折點(diǎn)：70歲

2025-06-13

將雨未雨.晨跑6KM～ @0612

（忙問(wèn)豆包，他說(shuō)不是，得回人行道?。┡苓^(guò)的這條道，有微微的尿騷味？難道有人在這兒沙雕（撒尿～），很難講哦～這位哥，剛才在

2025-06-12

夏日晨跑.6公里～ @20250610

天氣熱+太早起+左髖關(guān)節(jié)有反應(yīng)，或者上午去游泳？?jī)?nèi)心戲一堆，到了5點(diǎn)，鬧鐘震動(dòng)，像得了號(hào)令，翻身下床，毫不猶豫，理所當(dāng)然，）

2025-06-10