一招一勢習(xí)練要領(lǐng)精選2

2025-07-03

昆明大觀樓公園賞荷花

2025-06-29

趙幼斌太極十三刀分式教學(xué)

2025-06-19

陳式精要18式＆13式名家教學(xué)選編

陳式太極拳精要十八式由陳式太極拳第十一代傳人陳正雷先生根據(jù)陳式太極拳大架的拳勢風(fēng)格特點(diǎn)，在陳式太極拳老架一路基礎(chǔ)上創(chuàng)編而

2025-06-13

陳式精要十八式太極拳集錦

《陳式太極拳精要十八式》是陳正雷老師所編，在陳式老架一路里面精選出來的十八個(gè)主要招式，因套路短小精干，特別適合太極拳初學(xué)

2025-06-06

家常菜（4）

草果（增香），山楂（摧熟爛），甘草（棄油膩），高良姜（激香味），白芷（除異味），砂仁（鮮美）。燉牛肉，草果（增香），山楂

2025-05-25

偶正手五行單功

2025-05-25

呼吸六字訣視頻教學(xué)精選

一套呼吸操，調(diào)理全身各個(gè)臟腑個(gè)。簡介，讀音吐氣法，完整演練，全套分解動(dòng)作教學(xué)視頻，預(yù)備勢，起勢，噓字訣，呵字訣，呼字訣，

2025-04-26

昆明翠湖四月天

翠湖公園是昆明市區(qū)最美麗的公園之一，也是中外旅客到昆明必去的打卡地。翠湖，我很熟悉的地方。在翠湖邊上班十來年，每天走過翠

2025-04-25

馬王堆導(dǎo)引術(shù)教學(xué)精編

由國家體育總局健身氣功管理中心組織編創(chuàng)。該功法是依據(jù)湖南長沙馬王堆漢墓出土的《導(dǎo)引圖》中動(dòng)作，以循經(jīng)導(dǎo)引、行意相隨為主要

2025-04-23