健身氣功八段錦的呼吸導(dǎo)引

劉曉蕾，體育教育與科學(xué)博士，古典文獻(xiàn)學(xué)博士后，雙碩士，世界武術(shù)冠軍，國(guó)家級(jí)運(yùn)動(dòng)健將。北京體育大學(xué)體育養(yǎng)生教研室教師，從事

2024-07-25

楊氏太極劍51式

1.三環(huán)套月2.魁星式3.燕子抄水4.左右邊攔掃5.小魁星6.燕子入巢7.靈貓捕鼠8.鳳凰抬頭9.黃峰入洞，第二段：10.鳳凰右展翅11.小魁星

2024-08-23

42式太極劍競(jìng)賽套路

42式太極劍競(jìng)賽套路，也稱(chēng)42式太極劍，是由中國(guó)武術(shù)研究院，1991年組織有關(guān)專(zhuān)家名師集體創(chuàng)編的一個(gè)太極劍套路。42式太極劍，博采

2024-09-01

游龍拳(公1-3課)1功法演示+理論概述，2第1式:臥龍抻筋。3道袖雙舒·無(wú)量天尊

太乙游龍拳乃道家一門(mén)高深的養(yǎng)生之術(shù)，其注重性命雙修，將養(yǎng)精、練氣、調(diào)神作為關(guān)鍵要點(diǎn)，以活動(dòng)形體、呼吸導(dǎo)引作為主要鍛煉方式

2024-08-31

太乙游龍功(公4-5)4白猿獻(xiàn)果+金雞斗蟒第 5送鳥(niǎo)上林+蜻蜓點(diǎn)水+黃龍興浪

第4-5式講解，白猿獻(xiàn)果，金雞斗蟒，跟練4-5式，4-5式分解動(dòng)作講解，第4式白猿獻(xiàn)果1，第4式白猿獻(xiàn)果2，第5式金雞斗蟒1，第5式金雞

2024-09-07

太乙游龍功(公6-7）6織女穿梭，穿蓮行舟 7海底撈月，金蟬脫殼

2024-09-09

太乙游龍功(公8-9-10)8道童撞鐘+白蛇纏身+順?biāo)浦?9瞻望前程+青龍出海+霸王開(kāi)弓 10龍潛海底，白猿獻(xiàn)果

13-15式道童撞鐘，白蛇纏身，順?biāo)浦郏?-12式練習(xí)，11-12式復(fù)習(xí)，13，14，15式演練，13，14，15式分解動(dòng)作講解，13-15式練習(xí)，1

2024-09-09

太乙游龍功(實(shí)1-2-3-4)1游龍戲水，隔窗吹燈 2海底撈針，霸王舉鼎 3朝天擎香，鐵門(mén)雙開(kāi) 4雙龍戲球，童子抱琴

2024-09-10

游龍功(實(shí)5-6-7-8)5青龍撅尾·靈猴偷桃6旋轉(zhuǎn)乾坤·回身射箭7推窗望月·仙鶴伸腿·流星趕月8盤(pán)龍臥虎17頂天立地

上身微左擺，左手臂向左下平舉，掌心向下，指尖向左。右掌下壓至左膝外側(cè)，掌心向下，指尖向左。眼視左掌。第二動(dòng)，屈右腿，上身

2024-09-12

游龍拳(實(shí)9-10-11)38-45式9蛟龍轉(zhuǎn)身+烏龍擺尾+式白猿獻(xiàn)果10萬(wàn)念歸一+仰敬天神+俯拜地靈11羽化登天+化氣入丹

第三段萬(wàn)念歸一，仰敬天神，俯拜地靈，第二段復(fù)習(xí)演示，上節(jié)課復(fù)習(xí)，本課講解，第11課，羽化登天，化氣入丹

2024-09-12