50期【YOGA碎碎念】8/50【下篇】延伸閱讀—濕婆神和瑜伽體式的由來(lái)

親愛(ài)的小伙伴們，又到了一期的尾聲。今天我們輕松一下，不談體式不講練習(xí)。我們來(lái)聊聊八卦、聽(tīng)聽(tīng)故事??。在上一篇濕婆神式的碎碎念

2025-07-02

50期【YOGA碎碎念】7/50【上篇】濕婆神式-如何做一個(gè)講究的濕婆神式

印度傳說(shuō)中的瑜伽之王—濕婆神，被稱為“偉大的瑜伽行者”。據(jù)說(shuō)他毀天滅地的偉大力量是刻苦修煉瑜伽的結(jié)果。濕婆全身涂滿灰燼，

2025-06-28

50期【YOGA碎碎念】6/50【下篇】毗奢蜜多羅式延伸閱讀--退階與進(jìn)階的演繹！

毗奢蜜多羅式（visvamitrasana），是一個(gè)對(duì)手臂力量、核心穩(wěn)定、肩胸伸展、雙腿柔韌性、髖關(guān)節(jié)靈活性等方面都要求極高的綜合性體

2025-06-17

50期【YOGA碎碎念】5/50【上篇】毗奢蜜多羅式--練瑜伽這么久，是時(shí)候來(lái)點(diǎn)高難體式了！

毗奢蜜多羅式（visvamitrasana），似乎是那種讓人又愛(ài)又怕的魔鬼體式之一。初看會(huì)不會(huì)讓你產(chǎn)生畏懼心理，給你以錯(cuò)覺(jué)，覺(jué)得自己永

2025-06-16

我和瑜伽營(yíng)的故事(3)——被動(dòng)選擇和主動(dòng)追求.精益眼鏡.

精益眼鏡，現(xiàn)任1H營(yíng)助教，東方云言是他的班主任。在動(dòng)筆之前，我特意打探了東方班班對(duì)他的評(píng)價(jià)，班班說(shuō):"他是瑜伽營(yíng)難得的一片綠

2025-06-15

50期【Yoga 碎碎念】4/40 眼鏡蛇王

每一個(gè)靜下來(lái)的瞬間，內(nèi)心都是安寧的。縱使塵世喧囂，心中依然就一片清靜地。習(xí)練瑜伽，你能找到內(nèi)心的安寧。每個(gè)瑜伽練習(xí)者都希

2025-06-10

50期【Yoga碎碎念】3/40 后彎的基礎(chǔ) ---- 眼鏡蛇式

練瑜伽除了雕塑身型外，也能促進(jìn)身體機(jī)能，讓新陳代謝變更好。在瑜伽體位中，眼鏡蛇式（Cobra pose）是一個(gè)基礎(chǔ)的后彎動(dòng)作，因模

2025-06-05

Fitnow遇見(jiàn)，瑜伽的美篇　　我和瑜伽營(yíng)的故事（2）一一班主任的喜樂(lè)瑜生. 朱姐 .

每一段瑜伽旅程背后，都藏著一個(gè)獨(dú)特的故事——或許是身體的覺(jué)醒，或許是心靈的療愈，又或是一場(chǎng)與自我的溫柔對(duì)話。今天，我想和

2025-06-03

50期【Yoga 碎碎念】2/40瑜伽體式之王~下犬式【下篇】

接上篇內(nèi)容，今天我們來(lái)聊聊下犬式練習(xí)中幾個(gè)容易忽視的細(xì)節(jié):一.想要做好下犬式，下肢力量的建立是重點(diǎn):1.根基穩(wěn)定扎實(shí)是體式的起

2025-06-02

50期【Yoga 碎碎念】1/40瑜伽體式之王~下犬式【上篇】

下犬式首次被描述是在《瑜伽經(jīng)典》中，其名稱中的“svana”是印地語(yǔ)中“狗”的意思，該體式被認(rèn)為模仿了狗的伸展姿勢(shì)，是一種倒立

2025-05-28