學(xué)習(xí)新疆舞

—新疆舞就是用來(lái)交流的，用來(lái)傳遞快樂的，只要開心，其余都不是事。學(xué)新疆舞，要跟著視頻學(xué)，不是隨便跳的啊，它特有講究，新疆

2025-04-30

2024年3月東方游泳隊(duì)故事（三）（副本）

3月1日慶祝登島的勇士們圓滿、完美成功！橫渡蜈支洲島往返的13名隊(duì)員照片留作紀(jì)念。1.李鳳林2.汪洪澤3.董淋淋4.張春顯5.鄧毅強(qiáng)6.

2025-04-30

自由泳進(jìn)階

所以別老盯著“標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)”不放，自由泳的核心不是動(dòng)作多完美，而是你的“效率”和“節(jié)奏”有多穩(wěn)。自由泳要想長(zhǎng)游不累，別光練蠻

2025-04-21

游泳運(yùn)動(dòng)及合理膳食

似乎在我們的刻板印象中，自信只能與優(yōu)秀、美好、大方等褒義詞相連。這是否意味著，我們更傾向于覺得，人只有達(dá)到某種標(biāo)準(zhǔn)、完成

2025-04-21

大男孩與小男孩-拉弓射箭真有趣—運(yùn)動(dòng)健身又快樂

陽(yáng)光灑滿車窗，元寶（以下稱小男孩）戴著白色帽子，坐在車內(nèi)，微笑著看向鏡頭。他的目光中充滿了對(duì)未知旅程的好奇與期待?；蛟S，

2025-04-20

昌平辛莊-大北梁-分水嶺-黑山寨環(huán)穿

2025年4月5日!和諧戶外赴辛莊～大北梁～分水嶺穿越:在這樣的旅途中，我們不僅鍛煉了身體，更讓心靈得到了釋放。這次環(huán)穿大北梁的

2025-04-07

東方游泳隊(duì)故事—為夢(mèng)想而努力?為游遍祖國(guó)的江河湖海而拼搏??（三月—四月）

3月21日三月的陽(yáng)光灑在海面上，波光粼粼，為隊(duì)員們的訓(xùn)練增添了無(wú)限動(dòng)力。天天下水與海浪為伴，用汗水書寫著對(duì)游泳的熱愛和執(zhí)著。

2025-03-31

2025年3月29日暢游魚鱗洲活動(dòng)圓滿成功 ?

2025年3月29日，東方游泳隊(duì)在海東方游泳基地至魚鱗洲的暢游活動(dòng)圓滿成功！這是一次充滿挑戰(zhàn)與激情的旅程，也是一場(chǎng)對(duì)生活熱愛的完

2025-03-30

自由泳進(jìn)階訓(xùn)練學(xué)習(xí)教程

多練側(cè)身動(dòng)作，多練身體轉(zhuǎn)動(dòng)，手臂無(wú)限前伸，展開腋窩，自然就轉(zhuǎn)了，要隨著轉(zhuǎn)肩，髖也要轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)，不要只是扭腰。自由泳換氣轉(zhuǎn)頭而

2025-03-27

安徽—江西—浙江輕裝徒步活動(dòng)（二）20-21日穿越景德鎮(zhèn)瑤里—上饒市石城鎮(zhèn)—浙江開化縣住宿農(nóng)家院

3月20日清晨，天色還未完全亮透，我就背著背包出發(fā)了。今天的目的地是江西景德鎮(zhèn)浮梁縣汪湖村，從這里開始一段徒步穿越之旅。五點(diǎn)

2025-03-21