為什么建議你每天練習瑜伽戰(zhàn)士系列？

在瑜伽中，戰(zhàn)士系列代表著力量、自信和勇氣，在體式中主要將人體分為四個部分，共同去協(xié)調主體完成動作：1.頭部——意識和精神，

2024-10-30

男士入門級瑜伽--核心練習 8個體式，減掉大肚腩

男性背負著工作、生活、家庭等各種負擔，累積的壓力很大。人到中年，吃飯、喝酒應酬多，如果不注意鍛煉，大肚腩、高血脂、高血糖

2024-06-16

跪膝法練習及功效

平白無故怎么會出現(xiàn)骨刺這些東西？人一步入老年，常常會步履蹣跚，腰酸膝痛，有頭重腳輕的感覺，同時高血壓、關節(jié)炎、糖尿病、心

2024-03-25

瑜伽體式練習有五個階段，你的練習到了哪一階？

瑜伽是一種“慢”運動，練習瑜伽最重要的是堅持和循序漸進的練習。以下介紹瑜伽體式練習的五個階段。看看你處在哪個階段？瑜伽體

2024-03-08

7個瑜伽體式調理腸胃，減少腹脹、緩解便秘！

運動一般來說可以刺激腸道，幫助食物消化。瑜伽還可以幫助減壓，這對是治療許多胃腸道疾病很重要的，特別是腸道易激綜合癥。在這

2023-10-27

9個瑜伽體式，開肩美背，消除富貴包效果超級好！

今天，給伽人們分享9個瑜伽，可以有效的開肩美背，對于改善圓肩駝背的效果特別好，一起來試試吧！動作一，金剛坐姿準備，雙手握住

2023-10-24

瑜伽練習時下犬腳邁不到雙手之間？要經(jīng)常練這6個動作

練瑜伽，我們經(jīng)常會練，從下犬式流動到高弓步或者騎馬式的串聯(lián)，將腳邁到雙手之間，順暢的過渡，整個流動一氣呵成，真的超級舒服

2023-10-21

據(jù)說瑜伽練得好的人都有這 5 個小秘訣！

如果你早晨起床，身體酸痛不想練，仍然去練卻是最好的選擇。實際上最好的緩解酸疼的方法，就是用瑜伽緩解這些酸痛。回想一下起床

2023-10-10

每天堅持踮腳尖，竟然有這么多的好處！

踮腳尖，看起來是很平常簡單的動作，但卻是很好的瘦小腿的方法，當我們踮腳尖，可以增加四肢活動量，讓緊繃的小腿收到刺激，加速

2023-08-24

16個虐腹動作，練完超級酸爽！瑜伽進階必練

瑜伽，很多進階的伽人經(jīng)常說：練平板不夠虐，沒啥感覺……那么，今天就給瑜伽進階的伽人們推薦16個虐腹的動作，練完超級酸爽，想

2023-07-27