2024年5月2號(hào) 星期三（664）

今天晨跑有點(diǎn)猶豫，連續(xù)跑了六天，這個(gè)六天比我上上周跑量少，我控制跑量了，就是維持跑沒有加強(qiáng)度，因?yàn)樯眢w處于治療階段，不敢

2024-05-22

2024年5月21號(hào) 星期二（663）

最近這幾天慢跑感覺狀態(tài)不錯(cuò)，今天晨跑跑多少公里，自己也沒有確定好，跑著不累，反正不低于十六公里吧，在馬路上跑了十二公里，

2024-05-21

2024年5月20號(hào) 星期一（662）

最近跑的時(shí)間比較少，就是保持每天運(yùn)動(dòng)，不讓身體太累了，這樣運(yùn)動(dòng)也是安慰自己因?yàn)樯眢w狀態(tài)不好，不敢上強(qiáng)調(diào)就怕上強(qiáng)度影響身體

2024-05-20

2024年5月19號(hào) 星期日（661）

今天和昨天一樣，簡單活動(dòng)拉伸，起跑速度在六分以內(nèi)，這兩天跑的距離短，步速度比以前稍微有點(diǎn)兒，也可能是我不想跑強(qiáng)度了，因?yàn)?/p>

2024-05-19

2024年2月2號(hào)日記（554）

今天早晨四點(diǎn)多醒了不想動(dòng)，還是想跑休，在床上躺了半個(gè)小時(shí)，琢磨琢磨不能跑休，墨跡天氣預(yù)報(bào)，周日周一有中雪，周日周一下雪跑

2024-02-02

2024年1月29號(hào)日記（550）

最近這段時(shí)間沒有參加比賽，養(yǎng)成了跑休周一的習(xí)慣，今天有計(jì)劃跑休，早晨睡覺就比較踏實(shí)，4點(diǎn)多醒了，我有翻身接著睡著了，再次醒

2024-01-29

2024年1月28號(hào)日記（549）

昨天被鬧表給鬧醒了，今天早晨4點(diǎn)15睡到了自然醒，自然醒和鬧醒是不一樣的，昨天鬧表響起，不是我上鬧表，也不知道是怎么搞的，鬧

2024-01-28

2024年1月27號(hào)日記（548）

早晨4點(diǎn)突然手機(jī)鬧表，響起我很奇怪我沒有上鬧表怎么手機(jī)鬧表響呢，這樣的響聲是把我驚醒的，我也馬上就起床了，不睡了，心里沒有

2024-01-27

2024年1月26號(hào)日記（547）

今天天氣溫度比前幾天有所提升，不過我還是穿加絨褲，因?yàn)槲遗芰繙p少了速度也跑的慢，還是保護(hù)大腿和膝蓋，今天慢跑熱身比昨天長

2024-01-26

2023年7月29號(hào)日記（366）

去年的今天7月29號(hào)也是下雨，我以前沒有感覺寫日記有這樣的好處，經(jīng)過寫了這一年的日記，今天我才發(fā)現(xiàn)寫日記意義，很多事情說完就

2023-07-29