<p class="ql-block">今天是1月26號(hào)，星期五</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">今天天氣溫度比前幾天有所提升，不過(guò)我還是穿加絨褲，因?yàn)槲遗芰繙p少了速度也跑的慢，還是保護(hù)大腿和膝蓋，今天慢跑熱身比昨天長(zhǎng)一些慢跑了7公里，身體感覺(jué)比昨天有些好轉(zhuǎn)，這樣才是我需要的結(jié)果。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我到體育場(chǎng)跑了一圈，尚哥他就到了他問(wèn)我你跑多少公里了，我說(shuō)剛開(kāi)始跑，我說(shuō)尚哥你今天不要跑多了，跑8公里或者10都可以，這幾天你都沒(méi)有休息，你看我雖然天天跑，我也跑的少速度也慢，因?yàn)槟阒苋談偱芰?0公里，這一周根本就沒(méi)有休息。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">尚哥他說(shuō)我跑一會(huì)兒跑到家，就12公里了，我說(shuō)你要是不跑回家就從體育場(chǎng)跑完了回家也行，他說(shuō)那也可以的，他說(shuō)我跑12公里，我從單位熱身慢跑過(guò)來(lái)就兩公里，從體育場(chǎng)跑10公里，我說(shuō)我今天也不多跑，就維持身體活動(dòng)，他跑了10公里就下去了，我說(shuō)我再跑8圈就結(jié)束了，今天跑13.15想跑14沒(méi)有掐好手表。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">是為記。</p>