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《內(nèi)在的沖突》:直面自我,解決內(nèi)心的矛盾與掙扎
在心理學(xué)領(lǐng)域,對(duì)內(nèi)在沖突的探討與解決始終是熱門話題。洛伊斯·孔茨是美國(guó)著名的心理治療師,在她的暢銷書《內(nèi)在的沖突》中,對(duì)
2023-11-25
3873 22 4其它高效學(xué)習(xí)9步法
1.制定學(xué)習(xí)計(jì)劃:制定一個(gè)詳細(xì)的學(xué)習(xí)計(jì)劃,包括學(xué)習(xí)目標(biāo)、學(xué)習(xí)時(shí)間、學(xué)習(xí)內(nèi)容和學(xué)習(xí)方法等。2.確定學(xué)習(xí)目標(biāo):明確自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)
2023-11-23
563 6 0其它如何降低情緒內(nèi)耗?
情緒內(nèi)耗會(huì)對(duì)人的身心健康產(chǎn)生很多負(fù)面影響:1.心理疲勞:長(zhǎng)期的情緒內(nèi)耗會(huì)導(dǎo)致心理疲勞,使人感到疲倦、焦慮、沮喪和壓抑。2.情
2023-11-22
3674 29 10其它精力管理的十個(gè)秘訣
1.制定計(jì)劃:制定一個(gè)詳細(xì)的計(jì)劃,包括工作、學(xué)習(xí)、休息和娛樂(lè)等方面,以確保自己的時(shí)間和精力得到合理分配。2.設(shè)定優(yōu)先級(jí):確定
2023-11-20
3623 22 6其它復(fù)盤式寫作要素
復(fù)盤式寫作,可以運(yùn)用PDCA循環(huán)來(lái)完成。第一是記錄:把你做的事情記錄下來(lái)。寫一篇文章,前前后后發(fā)生了很多小的事情,有很多小的
2023-11-16
3526 17 3其它雪花寫作法的10步法
小說(shuō)開始寫之前,要先確定自己的目標(biāo)讀者群,作為一名小說(shuō)家,你的職責(zé)就是取悅你的目標(biāo)讀者群。1.一句話概括寫下一句話概括你的
2023-11-15
4023 28 5其它閱讀隨筆《每天微躺10分鐘》
“如何看待自己”不存在正確或錯(cuò)誤的答案,只有合適或不合適。大多數(shù)人對(duì)于“如何看待自己”這個(gè)問(wèn)題,會(huì)在潛意識(shí)里加上“正確”
2023-11-13
532 3 0其它極簡(jiǎn)生活筆記:打破慣性
路徑依賴是經(jīng)驗(yàn)使然,但也會(huì)造成限制性思維。覺察,一旦你經(jīng)常不用太多腦筋就把事做完了,就應(yīng)該打破慣性常規(guī)思維了。02沒時(shí)間從
2023-11-10
3696 35 9其它極簡(jiǎn)生活筆記:三個(gè)問(wèn)題測(cè)一測(cè),你是什么類型的人?
三個(gè)問(wèn)題測(cè)一測(cè),你是什么類型的人?你可能會(huì)好奇,為什么斷舍離的過(guò)程,可以測(cè)出你是什么類型的人呢?你是什么類型的人,你就被什
2023-11-09
3539 17 6其它極簡(jiǎn)生活筆記
斷舍離首先是改變自己的思維方式,從“物品軸”改變?yōu)椤白晕逸S”。當(dāng)我們以物品是不是還有用,來(lái)判斷物品去留的時(shí)候,就會(huì)因以后
2023-11-08
3695 37 9其它