<p class="ql-block">每天公開(kāi)記錄續(xù)到的巜黃帝內(nèi)經(jīng)》在美篇和公眾號(hào)里，關(guān)注我公眾號(hào)和美篇，看到更多健康養(yǎng)生的好方法！</p> <p class="ql-block">藿香正氣——長(zhǎng)夏防治暑濕的必備良藥</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，藿香正氣水是夏季的常備藥物。人們?cè)陂L(zhǎng)夏出門(mén)之時(shí)，尤其是從事高溫作業(yè)的人經(jīng)常會(huì)隨身攜帶一點(diǎn)兒藿香正氣水以備不時(shí)之需。有的人喜歡在夏季出游，如果外出時(shí)遇到水土不服，<span style="font-size:18px;">出現(xiàn)消化不良，嘔吐，</span>腹瀉等胃腸道不適，帶上一盒"藿香正氣"有備無(wú)患。對(duì)于旅游時(shí)的暈車(chē)暈船，可用醫(yī)用棉簽蘸取藿香正氣水，直接外涂肚臍，或?qū)⑺幰悍笥诙悄殐?nèi)，有一定的預(yù)防作用。</p><p class="ql-block">藿香正氣水主要成分為藿香，茯苓，大腹皮，紫蘇，白芷，陳皮，桔梗，白術(shù)，厚樸(姜炙),法半夏及甘草。藿香是排名第一的芳香化濕藥。芳香的氣味可化濕濁之氣，醒脾健胃，發(fā)散風(fēng)寒，可治療濕濁中阻引起的嘔吐；紫蘇葉與白芷也是芳香的藥，幫助藿香祛除外面的濕氣；半夏，白術(shù)，厚樸和陳皮，幫助藿香清除里面的濕氣；大腹皮和茯苓幫助清除里面的濕氣，給濕氣以出路，大腹皮下氣行水，讓濕氣從大便出；茯苓健脾利濕，護(hù)脾胃的同時(shí)，讓濕氣從小便出；桔梗宜肺，調(diào)整人體氣機(jī)，使上焦暢通，保證水氣從下焦下去。</p><p class="ql-block">藿香正氣有水，丸劑和軟膠囊，可以解暑祛濕，多用于外感暑濕引起的發(fā)熱，胸悶，腹脹，吐瀉；亦可和胃止嘔，多用于濕濁過(guò)盛引起的惡心嘔吐；同時(shí)可芳香化濁，常用于脾濕胃濁引起的食欲不振，舌苔厚膩，腹瀉等癥。在臨床上，由于藿香正氣水具有解表化濕，理氣和中的作用，所以，一般多用它治療因外感風(fēng)寒，內(nèi)傷濕滯所導(dǎo)致的霍亂吐瀉，發(fā)熱惡寒，頭痛身重，胸膈滿悶及脘腹疼痛等癥。</p><p class="ql-block">服用藿香正氣類(lèi)感冒藥時(shí)，最好不要吃甜食，包括水果，飲料等。因?yàn)樘鹗秤猩鷿褡饔?，而藿香正氣?lèi)感冒藥是解濕的，兩者作用相互抵消，藥效會(huì)降低。大家服用藿香正氣類(lèi)藥物時(shí)，可吃一些消暑利濕的食物，比如綠豆，紅小豆，薏米，冬瓜，綠豆芽，</p> <p class="ql-block">小白菜，苦瓜等，加快體內(nèi)濕熱排出。不少夏季開(kāi)車(chē)的朋友有這樣的經(jīng)歷，出門(mén)時(shí)喝了一支藿香正氣水，明明沒(méi)喝酒，在做酒精檢測(cè)時(shí)卻查出乙醇超標(biāo)，被認(rèn)為是酒后駕駛。原來(lái)，藿香正氣水在制造工藝中采用酒精作為溶媒，其酒精含量常高達(dá)40%到50%，所以服用藿香正氣水后，<span style="font-size:18px;">至少半小時(shí)</span>后再駕車(chē)，并多張口呼吸，盡快使乙醇揮發(fā)。</p><p class="ql-block">有些對(duì)酒精比較敏感的病人，服用藿香正氣水后還有可能出現(xiàn)醉酒的表現(xiàn)。對(duì)于乙醇過(guò)敏的人，服用時(shí)還是要聽(tīng)從醫(yī)生的安排，或是喝點(diǎn)兒藿香正氣片，膠囊來(lái)代替。</p><p class="ql-block">俗話說(shuō)"是藥三分毒"，藿香正氣水也不是"萬(wàn)金油"，有臨床實(shí)踐表明，一些建者服用藿香正氣水后出現(xiàn)過(guò)敏性皮疹，過(guò)敏性休克以及心動(dòng)過(guò)速等不良反應(yīng)。雖然大家可以在藥店自行購(gòu)買(mǎi)藿香正氣水，但也要注意安全用藥的問(wèn)題，特別是有過(guò)敏體質(zhì)者最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。除此之外，酒精過(guò)敏者，糖尿病，高血壓，孕婦最好也要在醫(yī)生或藥師的指導(dǎo)下用藥。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">長(zhǎng)夏防濕要淡補(bǔ)</p><p class="ql-block">長(zhǎng)夏多雨潮濕，水汽上升，空氣中濕度最大，加之或因外傷霧露，或因汗出粘衣或因涉水淋雨，或因居處潮濕，以致感受濕邪而發(fā)病者最多。當(dāng)熱環(huán)境中空氣相對(duì)濕度較大時(shí)，機(jī)體的蒸發(fā)散熱就會(huì)受到妨礙，而高溫條件下蒸發(fā)汗液是人體的主要散熱形式?？諝庵写罅克质箼C(jī)體難以通過(guò)水分蒸發(fā)來(lái)散熱從保持體溫恒定，而出現(xiàn)體溫調(diào)節(jié)障礙，常常表現(xiàn)出胸悶，心悸，精神萎靡，全身乏力。</p><p class="ql-block">中醫(yī)有"長(zhǎng)夏防濕要淡補(bǔ)"的說(shuō)法，飲食應(yīng)以清熱祛濕，健脾和中為主。元代養(yǎng)生家認(rèn)為："溫暖，不令大飽，時(shí)時(shí)進(jìn)之......其于肥膩當(dāng)戒。"中醫(yī)認(rèn)為，濕為陰邪，易傷陽(yáng)氣。因?yàn)槠⑾苍锒鴲簼?，所以，長(zhǎng)夏季節(jié)濕邪最易傷脾，一旦脾陽(yáng)為濕邪所遏，則可導(dǎo)致脾氣不能正常運(yùn)化而氣機(jī)不暢，可見(jiàn)脘腹脹滿，食欲不振，大便稀溏，四肢不溫，口甜苔膩，脈滿等癥。</p><p class="ql-block">中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，淡味食物有利水滲濕的作用，所以夏季飲食應(yīng)多吃些清淡的食物。同時(shí)，由于人們平時(shí)喜歡吃甜食而不喜歡吃苦味，往往導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，若能在夏天吃些帶苦味的食物，便可以幫助身體發(fā)散陽(yáng)氣，使體內(nèi)的濕氣蒸發(fā)，裨益健康。因此，長(zhǎng)夏季節(jié)最好少吃油膩食物，多吃清淡易于消化的食物。</p><p class="ql-block">長(zhǎng)夏淡補(bǔ)，宜食用蟲(chóng)草鴨子，苡仁肘子，茯苓包子，三蛇酒等，下面就為大家介紹幾種長(zhǎng)夏養(yǎng)生美食。</p><p class="ql-block">1.茯苓粥</p><p class="ql-block">[材料]茯苓粉20克，粳米100克，鹽，生姜粒少許。</p><p class="ql-block">[做法]粳米淘凈；粳米，茯苓粉放人鍋，加水適量，用武火燒沸，轉(zhuǎn)用文火熬至糜爛，再加鹽，生姜粒，攪勻即成。</p><p class="ql-block">[用法]每日2次，早晚餐用。</p><p class="ql-block">[功效]有健脾補(bǔ)中，利水滲濕，安神養(yǎng)心的功效。</p><p class="ql-block">2.冬瓜粥</p><p class="ql-block">[材料]冬瓜100克，粳米100克。</p><p class="ql-block">熟成粥即成。</p><p class="ql-block"> [做法]冬瓜洗凈，帶皮切成小塊，和梗米一起放人砂鍋加水，文火熬煮至瓜爛米 </p><p class="ql-block">[功效]有清熱解毒，利水滲濕的功效。</p><p class="ql-block">3.砂仁粥</p><p class="ql-block">[材料]砂仁3-5克，粳米100克。</p><p class="ql-block">[做法]先將粳米淘凈煮粥，待粥煮熟后，調(diào)入砂仁細(xì)末，再煮沸三五分鐘即可。[用法]早，晚餐溫?zé)崾?，或少量多次服用?lt;/p> <p class="ql-block">[功效]有行氣化濕，溫中止泄，升陽(yáng)化濕的功效。</p><p class="ql-block">長(zhǎng)夏除了要防濕淡補(bǔ)之外，還要及時(shí)補(bǔ)充水分。夏季氣溫高，人體丟失的水分多，須及時(shí)補(bǔ)充。蔬菜中的水分，是經(jīng)過(guò)多層生物膜過(guò)濾的天然，潔凈，營(yíng)養(yǎng)且具有生物活性的水。瓜類(lèi)蔬菜含水量都在90%以上，所有瓜類(lèi)蔬菜都具有降低血壓，保護(hù)血管的作用?？傊?，根據(jù)祖國(guó)醫(yī)學(xué)"春夏養(yǎng)陽(yáng)"的原則，長(zhǎng)夏防濕的關(guān)鍵在于要保養(yǎng)人體陽(yáng)氣。只有陽(yáng)氣充足，濕邪才不易侵犯。</p>