<p class="ql-block ql-indent-1">在閱讀關(guān)于情緒執(zhí)念的內(nèi)容后，我發(fā)現(xiàn)人們對(duì)憤怒、悲傷、恐懼、內(nèi)疚等負(fù)面情緒的“不愿放下”，并非單純的情緒失控，而是這些情緒背后暗藏著心理層面的“補(bǔ)償”與“訴求”，最終形成了束縛自身的情緒閉環(huán)。</p><p class="ql-block ql-indent-1">負(fù)面情緒本有其原始的積極功能：憤怒可成為表達(dá)立場(chǎng)的信號(hào)，悲傷是失去后的正常情感流露，恐懼能提醒潛在威脅，內(nèi)疚則是道德準(zhǔn)則的警示器。但當(dāng)這些情緒超出合理時(shí)限，就會(huì)被賦予新的“目的”。人們會(huì)借憤怒逃避對(duì)自身幸福的責(zé)任，如戴夫因待遇差異長(zhǎng)期憤怒，實(shí)則不愿為自己的生活狀態(tài)負(fù)責(zé)；會(huì)將悲傷當(dāng)作對(duì)抗自然規(guī)律、維系情感聯(lián)結(jié)的方式，丹尼斯因姐姐去世沉浸悲痛12年，甚至放棄所有快樂，只為留住與姐姐的關(guān)聯(lián)；會(huì)靠恐懼實(shí)現(xiàn)自我保護(hù)，亨麗埃塔因扭曲的自我認(rèn)知逃避社交，讓恐懼不斷強(qiáng)化負(fù)面自我評(píng)價(jià)；也會(huì)用內(nèi)疚為失敗辯解、逃避挑戰(zhàn)，長(zhǎng)期內(nèi)疚的人總將壞事歸咎于自己，實(shí)則是不愿為人生的幸福和成功負(fù)責(zé)。</p><p class="ql-block ql-indent-1">原生家庭與認(rèn)知偏差進(jìn)一步加劇了情緒執(zhí)念。童年時(shí)被教導(dǎo)要為他人感受負(fù)責(zé)的人，易形成低自尊的特質(zhì)，習(xí)慣性為所有負(fù)面結(jié)果承擔(dān)責(zé)任，讓內(nèi)疚感持續(xù)發(fā)酵；而人們對(duì)“逃避比改變更簡(jiǎn)單”的認(rèn)知，也讓情緒執(zhí)念的閉環(huán)難以打破——逃避恐懼會(huì)獲得暫時(shí)的解脫，卻讓恐懼愈發(fā)強(qiáng)烈；沉浸內(nèi)疚能避開自我成長(zhǎng)的難題，卻陷入自我毀滅的泥潭。</p><p class="ql-block ql-indent-1">這些內(nèi)容讓我意識(shí)到，負(fù)面情緒并非洪水猛獸，但其執(zhí)念會(huì)讓情緒脫離原本的價(jià)值，成為限制自我的枷鎖。唯有看清情緒背后的潛在訴求，打破“情緒補(bǔ)償”的心理依賴，才能真正讓情緒回歸其原本的功能，而非被情緒所操控。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p>