<p class="ql-block">2025.12.10，周三</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">昨晚開(kāi)燈聽(tīng)書(shū)，未逾九點(diǎn)便已困頓。九點(diǎn)三刻起來(lái)關(guān)燈，又聽(tīng)書(shū)至十一點(diǎn)。半夜掉頭睡覺(jué)，噩夢(mèng)不斷。睡眠質(zhì)量不佳。</p><p class="ql-block">早晨七點(diǎn)起來(lái)，測(cè)量血壓，測(cè)量?jī)x飄紅！高壓170！異常+級(jí)！低壓111！異常！高低壓均呈異常級(jí)以上，十分罕見(jiàn)！心率略高。監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)異常！嚴(yán)重懷疑與飲酒多食熬夜聽(tīng)書(shū)有關(guān)。須節(jié)制飲酒，少食為宜，保證睡眠，動(dòng)態(tài)用腦，適量運(yùn)動(dòng)，有益身心。</p> <p class="ql-block">另外出現(xiàn)一個(gè)詭異的現(xiàn)象！昨晚煮雞蛋水未倒，蓋嚴(yán)放在桌子上，早晨準(zhǔn)備煮雞蛋，發(fā)現(xiàn)鍋中水已經(jīng)蒸發(fā)殆盡！窗臺(tái)亦有蒸汽水溢出。取抹布抽紙擦拭窗臺(tái)，吸出塑鋼中縫里的積水污垢。</p><p class="ql-block">為改善監(jiān)測(cè)指標(biāo)，決定從飲食飲酒睡眠上下手，對(duì)癥下藥。飲食減半，飲酒減半，晚十點(diǎn)以前必須睡覺(jué)。</p><p class="ql-block">割拾八寶粥，僅煮雞蛋一，立說(shuō)立行，立即行動(dòng)。</p><p class="ql-block">去辦公室澆花，煮黃芪茶。習(xí)字在deepseek上搜索宋蘇軾《念奴嬌?赤壁懷古》繁體字，逐字謄寫(xiě)，感覺(jué)比昨日寫(xiě)唐張若虛《春江花月夜》略勝一籌。加油哦！</p><p class="ql-block">逾十一點(diǎn)乃歇，洗筆掛筆，收拾紙硯，一氣呵成。</p><p class="ql-block">飲上午茶，享受休閑時(shí)光。</p><p class="ql-block">中午在餐廳吃飯。西紅柿雞蛋鹵子，刀削面。</p><p class="ql-block">飯后百步走，活到九十九。沿日月公園西側(cè)健身步道南下，經(jīng)體育館南路去沁河西畔，沿健身步道一路往南，未到南環(huán)橋。在太岳中學(xué)南路西向，太岳中學(xué)四個(gè)大字不知何人所題，筆法怪異。由老一輩革命家薄一波題寫(xiě)的太岳中學(xué)四個(gè)小字掛在左邊，毫不起眼。</p><p class="ql-block">沿太岳路北上，沿途西側(cè)臨街商鋪大部分已經(jīng)開(kāi)放，城建規(guī)模日新月異。相信在不遠(yuǎn)的將來(lái)，太岳中學(xué)北面的洼地也會(huì)變成高樓大廈。</p> <p class="ql-block">回宿舍手機(jī)充電，簡(jiǎn)單洗漱，立即午休。一覺(jué)睡到自然醒，醒來(lái)已經(jīng)四點(diǎn)一刻。測(cè)量血壓，高低壓均略高。心率略高。三項(xiàng)指標(biāo)皆為“略高”，方才大定。</p> <p class="ql-block">上班未習(xí)字，昏昏噩噩開(kāi)水煮茶刷屏，消磨時(shí)間。</p><p class="ql-block">擦黑開(kāi)車(chē)去華都超市，掃碼加入微信公眾號(hào)，以計(jì)積分。采購(gòu)小菜、雞蛋餅、石臺(tái)豆腐、襄垣拉面面粉10kg裝、五常大米10kg裝。結(jié)帳報(bào)手機(jī)號(hào)碼，僅記積分1分，妥妥滴坑爹節(jié)奏！</p><p class="ql-block">回宿舍放下東西，去久違的一中田徑場(chǎng)散步。時(shí)值初冬，出來(lái)鍛煉的人漸少。但見(jiàn)僵硬跑者身穿厚衣厚褲，頭戴厚帽子，在外道慢跑，不禁啞然。</p><p class="ql-block">逡巡三圈，去北側(cè)健身器材區(qū)放松，凡七步曲，一個(gè)都不能少。</p> <p class="ql-block">回來(lái)打開(kāi)雞蛋餅，狼吞虎咽吃完。倒出小菜，吃了一半?；I謀明天早回，未飲酒。</p><p class="ql-block">十點(diǎn)關(guān)燈，只為歇眼聽(tīng)書(shū)。迷迷糊糊睡了一覺(jué)，醒來(lái)對(duì)情節(jié)模糊的章節(jié)，啟動(dòng)重聽(tīng)?？此圃缢瑢?shí)側(cè)大腦未休，不是好習(xí)慣，須明確設(shè)置時(shí)間。</p><p class="ql-block">檢視步數(shù)，完成18000+，得大自在。</p>