<p class="ql-block">聽有些人講，一旦出現(xiàn)這種情況，那就是焦慮抑郁的前期表現(xiàn)了：</p><p class="ql-block">臨睡前玩手機，非得把身體折騰到極度疲憊，才稍微有那么點困意，這才放下手機打算睡覺。</p><p class="ql-block">可誰知道，剛放下手機，困意一下子全沒了，沒辦法，只好又拿起手機，再次把身體累到極限，才又有一絲困意……</p><p class="ql-block">腦子總是不受控制地去想些煩心事，而且想的還凈是自己覺得做錯的事，還有那些自認(rèn)為不該說出口的話。越想就越自責(zé)，越自責(zé)就越?jīng)]困意，只能依賴著玩手機。</p><p class="ql-block">有時半夜剛醒，想起多少年以前自己做過的齷齪事，睡不著了，這個齷齪事在腦子里轉(zhuǎn)來轉(zhuǎn)去，揮之不去。</p> <p class="ql-block">我自己就是這種情況，也清楚自己存在焦慮抑郁的問題。在這兒能用文字把這些說出來，但在平時生活里，要是有人問起或者察覺到了，我是不會承認(rèn)自己有焦慮抑郁的。</p><p class="ql-block">我一直都在嘗試自我療愈，努力調(diào)整自己的狀態(tài)。我在百度上搜索了一下，說這種病需要到醫(yī)院心理科治療。</p>