<p class="ql-block">@所有人 </p><p class="ql-block">?? 日記星球第14期早起團讀書會</p><p class="ql-block">讀書寫作，與光同行！ </p><p class="ql-block">時間: 2025年12月5日 </p><p class="ql-block">?? 書名：《持續(xù)的幸?！稤ay5</p><p class="ql-block">共讀頁碼：39頁-52頁</p><p class="ql-block">?? 組別 :8班35組旭萍組</p><p class="ql-block">?? 姓名：旭萍</p><p class="ql-block">1.金句分享：</p><p class="ql-block">1??心理治療和藥物治療的效果幾乎都很微弱</p><p class="ql-block">2??每當(dāng)你關(guān)心的人告訴你發(fā)生在他們身上的好事時，仔細傾聽，努力做出主動、建設(shè)性的回應(yīng)</p><p class="ql-block">3??學(xué)會在感到悲傷、焦慮或憤怒的時候，照樣好好生活，換言之，就是應(yīng)對它</p><p class="ql-block">4??抑郁癥患者不能簡單依靠藥物和心理治療來緩解癥狀，而是學(xué)習(xí)積極心理學(xué)的具體技能：如何擁有更多的積極情緒、投入、意義、成就和更好的人際關(guān)系。</p><p class="ql-block">2.讀書收獲：</p><p class="ql-block">[玫瑰]今天的共讀內(nèi)容，讓我從心底里點贊作者，他敢于揭開藥物和心理治療的真實作用，也敢于打破原有的認知，推進積極心理學(xué)的進展。</p><p class="ql-block">[玫瑰]我們需要不斷練習(xí)去給他人主動、建設(shè)性的回應(yīng)，我們會發(fā)現(xiàn)生活的妙趣。</p><p class="ql-block">[玫瑰]大部分人都會有悲傷、焦慮或者抑郁的時候，學(xué)會應(yīng)對是關(guān)鍵。</p><p class="ql-block">3.踐行行動：</p><p class="ql-block">[玫瑰]不怕面對問題，去練習(xí)接納，面對和找出問題背后的禮物，一定有！</p><p class="ql-block">給他人建設(shè)性的回應(yīng)助力他人成長，讓關(guān)系不斷升級。</p><p class="ql-block">[玫瑰]人來世上就是來體驗生命的，不用對自己太要求完美，只要積極的心態(tài)來應(yīng)對周遭的人事物就好。</p><p class="ql-block">[玫瑰]有個微友反復(fù)給我發(fā)早上聽課的鏈接，這幾天跟她說過，早上是我安靜讀書的時間，忙不贏去聽，還不聽，反復(fù)發(fā)了，剛剛果斷把她刪除，她不尊重我，我又何必尊重她[偷笑]</p><p class="ql-block">?事上練，心上磨! </p><p class="ql-block">知行合一，久久為功！</p>