<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);"> 寒衣節(jié) </b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><u style="color:rgb(128, 128, 128);">年年今日雨淅淅，故里魂歸未有期。</u></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><u style="color:rgb(128, 128, 128);">且奉親恩三碗酒，更裁夜夢(mèng)作寒衣。</u></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">今日農(nóng)歷十月初一，是被許多人淡忘的中國(guó)傳統(tǒng)節(jié)日——寒衣節(jié)</b>。它與清明節(jié)、中元節(jié)、上巳節(jié)并稱(chēng)為民間“<b>四大鬼節(jié)”</b>，如今前兩者廣為人知，而上巳節(jié)與寒衣節(jié)卻漸漸淡出視野。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">但古人設(shè)立這四個(gè)祭祀節(jié)日，藏著對(duì)生死的敬畏與對(duì)親人的牽掛，缺一不可：<u>上巳節(jié)初春招魂，清明節(jié)掃墓修宅，中元節(jié)秋收獻(xiàn)新，寒衣節(jié)寒冬送暖</u>，將“事死者，如事生”的孝道與溫情，刻進(jìn)了四季輪回里。</p> <p class="ql-block">寒衣節(jié)的核心，是“送寒衣”?！对?shī)經(jīng)》有云“七月流火，九月授衣”，天氣轉(zhuǎn)冷時(shí)，活人需添衣御寒，古人便想著故去的親人也需溫暖，于是有了<b>燒寒衣、奉祭品</b>的習(xí)俗。這不僅是迷信，更是一種情感寄托——生死不過(guò)是換了個(gè)住處，牽掛從未因離別而消散，寒冬添衣的關(guān)懷，即便跨越陰陽(yáng)，也從未怠慢。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">作為初冬<b style="color:rgb(237, 35, 8);">陰寒</b>最重的節(jié)日，老祖宗流傳下不少宜忌講究，既藏著對(duì)自然的敬畏，也藏著養(yǎng)生智慧：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">一 </b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">四忌，避寒邪護(hù)健康</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">01 忌夜游</b></p><p class="ql-block">今天晚上無(wú)事便要早點(diǎn)睡覺(jué)，陰寒最重的鬼節(jié)，我們身體也會(huì)隨著四時(shí)之氣的變化，而氣血虛衰，尤其寒衣節(jié)為初冬時(shí)節(jié)，入夜后，就不要在外面亂逛了，早點(diǎn)回家休養(yǎng)生息，尤其忌是陽(yáng)氣不足者，更不要深夜出門(mén)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px; color:rgb(237, 35, 8);">02 忌晾曬衣被</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">03 靠近深水</b></p><p class="ql-block">水屬至陰，與“陰間”意象相合，初冬深水寒濕更甚，需避而遠(yuǎn)之，更忌長(zhǎng)時(shí)間浸泡。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">04 忌熬夜</b></p> <p class="ql-block">人氣血最虛的時(shí)候往往在深夜，此時(shí)陰邪最重，而寒衣節(jié)又是一年之中陰寒最重的日子，熬夜后很容易招致陰寒侵體，造成不適。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">因寒衣節(jié)屬“陰”，為此，我們要<b style="color:rgb(237, 35, 8);">補(bǔ)足陽(yáng)氣，以對(duì)抗陰寒邪氣，</b>以保身體安康。飲食上我們可以吃些紅豆、糯米，既能驅(qū)邪護(hù)身，又是寒衣節(jié)的傳統(tǒng)飲食習(xí)俗。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">二 </b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">四宜·補(bǔ)陽(yáng)氣御嚴(yán)寒</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">01 宜食糍粑</b></p> <p class="ql-block"><u style="color:rgb(128, 128, 128);">“十月朝，糍粑碌碌燒”，</u>這是客家俗語(yǔ)，講的是每年農(nóng)歷十月初一，家家戶(hù)戶(hù)都會(huì)制作糍粑。糯米有<b>健脾養(yǎng)胃，補(bǔ)中益氣</b>的作用，而且糯米比較黏膩，在生長(zhǎng)過(guò)程中吸收大量的陽(yáng)光，適當(dāng)吃一些糯米還能補(bǔ)一補(bǔ)我們的陽(yáng)氣，尤為適合在寒衣節(jié)這天食用。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">02 宜食紅豆</b></p><p class="ql-block">從養(yǎng)生的角度講，在初冬多吃些紅豆非常有好處，可以補(bǔ)益我們的氣血，抵御嚴(yán)寒。且紅色屬火，為陽(yáng)，有<b style="color:rgb(237, 35, 8);">振奮陽(yáng)氣</b>之效，而且紅豆屬五谷，為植物種子，內(nèi)含精氣生機(jī)，在寒衣節(jié)建議大家吃些紅豆，可做飯可煮粥，尤其是氣血虛，體濕重的朋友。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">03 多曬太陽(yáng)</b></p> <p class="ql-block">太陽(yáng)是自然界最大的陽(yáng)氣來(lái)源，我們后背的督脈，是一身<b>陽(yáng)氣之主</b>，像是人體的“發(fā)電廠”，太陽(yáng)曬在督脈上，就是直接給身體充電了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><u>最好的時(shí)間是正午，初冬的日光也不猛烈了。曬半小時(shí)，連同僵硬的頸椎，勞累的肩膀，一起曬曬，感覺(jué)披上一件暖暖衣裳，氣血通暢，鼓舞陽(yáng)氣。</u></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">曬太陽(yáng)的時(shí)候，如果打噴嚏，流清涕或是眼淚，都是在排除陰寒凝滯的東西。若是肚子發(fā)熱，肚子咕咕響，是陽(yáng)氣推動(dòng)人體氣血運(yùn)行的結(jié)果。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">假如你那邊沒(méi)有太陽(yáng)，可以做做八段錦的最后一式<b>背后七顛百病消</b>，只要做到位了，全身的氣血都會(huì)活絡(luò)起來(lái)。</p> <p class="ql-block">這個(gè)動(dòng)作的好處誰(shuí)做誰(shuí)知道，可以<b style="color:rgb(237, 35, 8);">提振陽(yáng)氣、通達(dá)督脈。</b>那些頸椎腰椎咔咔響，骨頭比人老得快的，一定要試試這招。去完醫(yī)院、公墓或者晚上出門(mén)，身體不舒服的話隨時(shí)顛一顛，把負(fù)能量抖掉。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><u>兩腳并攏直立，指尖貼在褲縫上，目視前方。兩腳跟提起，頭上頂，收腹提肛，兩肩微沉，動(dòng)作略停一下。然后腳跟下落。這樣一上一下做七次。感受到頭頂、脊柱、腳跟都是共振的就對(duì)了。</u></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">04 宜泡腳暖身</b></p><p class="ql-block">足部是陰陽(yáng)經(jīng)脈交匯之處，寒從腳起，泡腳可溫經(jīng)散寒。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我們從不是擅長(zhǎng)直白表達(dá)愛(ài)的民族，“天冷了，多穿衣”這句簡(jiǎn)單的話，藏著最深的關(guān)懷。寒衣節(jié)燒去的寒衣，是思念的載體；當(dāng)下踐行的養(yǎng)生，是對(duì)自己與家人的負(fù)責(zé)。</p> <a href="https://mp.weixin.qq.com/s/vliDZbpPn872_dG_-hl5JQ" >查看原文</a> 原文轉(zhuǎn)載自微信公眾號(hào),著作權(quán)歸作者所有