<p class="ql-block">再一次幸運(yùn)中簽北馬，要知道2025年北馬的中簽率不足3%。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">完賽后在鳥巢前打卡留念！</p> <p class="ql-block">提前2天老國展領(lǐng)物。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">載有32000名運(yùn)動員名字的大紅墻！</p> <p class="ql-block">將有3個“蘇濤”在北馬同場競技！</p> <p class="ql-block">北馬博覽會運(yùn)動員入口！</p> <p class="ql-block">我來的早，領(lǐng)物現(xiàn)場人不多。</p> <p class="ql-block">自拍打個卡！</p> <p class="ql-block">比賽日，向出發(fā)點(diǎn)集結(jié)。</p> <p class="ql-block">C區(qū)出發(fā)前！</p> <p class="ql-block">奔跑途中！</p> <p class="ql-block">沖線！</p> <p class="ql-block">完賽后！</p> <p class="ql-block">鳥巢！</p> <p class="ql-block">證書！</p> <p class="ql-block">數(shù)據(jù)！</p> <p class="ql-block">小結(jié)：</p><p class="ql-block">北馬一周前跑了長沙半馬，長沙半馬后第二天感冒了，而且有些嚴(yán)重，發(fā)燒，嗓子疼，呼吸道感染。究其原因是賽后又大意了，免疫下降窗口期沒有注意好防護(hù)。</p><p class="ql-block">經(jīng)過4天休息治療，癥狀好了許多。</p><p class="ql-block">原本打算安全完賽就可以了，賽服準(zhǔn)備的是長衫和壓縮長褲。</p><p class="ql-block">開跑后，感覺狀態(tài)不錯，就激進(jìn)地按照破330的配速跑，畢竟能力有限，再加上感冒對體能的影響，在29公里處開始撞墻，35公里處徹底跑崩，大腿反復(fù)抽筋，只能走走跑跑，不停噴藥，直至艱難完賽。</p><p class="ql-block">總結(jié)教訓(xùn)，1、賽后一定要高度重視免疫下降窗口期，防止感冒。2、身體狀態(tài)不好時，不要勉強(qiáng)追求成績，往往會事與愿違。3、比賽中的服裝很重要，壓縮長褲千萬不能穿，抬腿阻力大，長距離下來對大腿肌肉造成很嚴(yán)重的疲勞累積。4、賽程中的補(bǔ)給還要不斷合理改進(jìn)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">官方視頻！</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">11月23日，長蕩湖全馬精英賽再戰(zhàn)！</p>