<p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">命門，穴位名。最早見于《黃帝內(nèi)經(jīng)》，最初指眼睛，被視為“精神之舍”，但未明確其與生命功能的關(guān)系。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">東漢《難經(jīng).三十六難》提出“左腎右命門”說，強(qiáng)調(diào)其“藏精”“系胞”功能，并定義為“諸神精之所舍，元氣之所系”，奠定了命門作為“生命之門”的理論基礎(chǔ)。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">命門，即生命之門，在中醫(yī)有特殊的含義，一般指生命之火起源的地方，也是腎陽之氣聚集之處，是腎氣出入的門戶。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">命門穴是人體自帶的“長壽大穴”，也是益腎壯陽的要穴，其核心作用為固攝元氣、溫煦臟腑，被視為人體的“生命之根”，與腎陽功能密切相關(guān)，對生殖、生長發(fā)育及抗病能力有重要影響，尤其對于中老年人來說，經(jīng)常搓擦命門，可強(qiáng)腎固本、溫腎壯陽、延緩人體衰老。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">命門穴的位置</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">命門，是督脈上的重要穴位，它位于腰部后正中線上，第二腰椎棘突下凹陷處(與肚臍正對的位置)(如圖所示)</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">命門穴的核心功能如下：</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">（1）、溫補(bǔ)腎陽</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">命門穴被稱為“生命之門”，中醫(yī)認(rèn)為，命門是人體陽氣之根，尤其與腎臟陽氣密切相關(guān)。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">刺激命門穴可激發(fā)腎陽，改善手腳冰涼、腹瀉、夜尿頻多等陽虛癥狀，尤其適合中老年或體寒者。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">（2）、強(qiáng)健腰脊</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">命門穴位于腰部，與腰椎、腎臟相鄰。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">刺激命門穴，可疏通督脈氣血，緩解腰肌勞損、腰間盤突出引起的疼痛，增強(qiáng)腰部肌肉力量，對久坐、體力勞動者有顯著調(diào)理效果。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">（3）、調(diào)節(jié)生殖功能</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">命門穴與生殖系統(tǒng)密切相關(guān)，能調(diào)節(jié)男性陽痿、早泄，女性月經(jīng)不調(diào)、宮寒不孕等。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">臨床上常配合“關(guān)元”、“三陰交”等穴位，改善性功能及內(nèi)分泌狀態(tài)。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">（4）、增強(qiáng)抗病能力</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">命門，陽氣充足，可增強(qiáng)免疫力，抵御外邪侵襲。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">（5）、日常保健</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">命門，督脈上的要穴，是元氣之所在，是人體的長壽大穴，也是培元補(bǔ)腎、固精壯陽、通利腰脊的要穴。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">做為人體陽氣的樞紐，通過刺激命門穴，可增強(qiáng)腰脊力量，達(dá)到養(yǎng)生保健作用。臨床上常配合“腎俞穴”，強(qiáng)化補(bǔ)腎效果；配合“關(guān)元穴”，增強(qiáng)溫補(bǔ)下焦的作用；配合“足三里”，調(diào)節(jié)全身氣血，提升整體抗病能力。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">三、操作方法</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">（1）、溫灸法</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">將艾條點燃，溫灸命門穴。每次10~15分鐘，以局部有溫?zé)岣袨橐恕?lt;/span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">此法可溫補(bǔ)元氣，增強(qiáng)身體抗病能力。溫灸更適合手腳冰涼、易疲勞、陽虛體質(zhì)者。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">（2）、揉搓法</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">將雙手搓熱后，上下摩擦命門區(qū)域，至發(fā)熱，一般每次3~5分鐘，每天2~3次，有助于緩解久坐腰痛。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">（3）、導(dǎo)引法</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">如傳統(tǒng)養(yǎng)生“八段錦”、“兩手攀足固腎腰”等??可間接刺激“命門”，增強(qiáng)腰脊力量。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">（4）、針灸法</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">此法用于治療嚴(yán)重腎虛或腰椎疾病，但應(yīng)由專業(yè)醫(yī)師施治。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">注意事項</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">（1）、孕婦禁止按壓或針灸該穴，可能引發(fā)子宮收縮，增加流產(chǎn)、早產(chǎn)風(fēng)險。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">（2）局部皮膚破損、感染或濕疹、皰疹時，避免操作，否則導(dǎo)致炎癥加重或感染擴(kuò)散。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">（3）、氣血極度虛弱、嚴(yán)重慢性病或急性發(fā)熱者需謹(jǐn)慎。因為過度刺激可能導(dǎo)致陽氣外泄，引發(fā)頭暈、心悸或虛脫。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">（4）、避免暴力操作。命門穴深部對應(yīng)脊髓，過度刺激可能導(dǎo)致?lián)p傷軟組織或神經(jīng)。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">（5）、艾灸時，需保持適當(dāng)距離，并要及時清理艾灰，防止?fàn)C傷皮膚。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">（6）飯后一小時內(nèi)，避免強(qiáng)刺激命門穴。酒后或過度疲勞時，也不宜操作。腰椎骨折或嚴(yán)重骨質(zhì)疏松者禁用。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">（7）、辨證使用該穴，命門側(cè)重陽補(bǔ)，陰虛火旺者(如潮熱盜汗、口干舌紅)需謹(jǐn)慎。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">（8）、急性腰痛、腰扭傷者，慎用艾灸或按摩法，以免癥狀加重。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">命門，作為人體陽氣樞紐，其功能強(qiáng)弱直接影響人的健康狀態(tài)。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">日常要避免腰部受寒，同時要適度運動、規(guī)律作息，這樣才能有助于維護(hù)生命元氣。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">如果出現(xiàn)嚴(yán)重腎陽虛或腰脊疾病，建議結(jié)合中西醫(yī)診斷，制定個體方案醫(yī)治。</span></p> 健康無小事，養(yǎng)生進(jìn)行時！ <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">此段文字參考網(wǎng)絡(luò)，僅供參考。送人玫瑰??手留余香！</span></p>