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<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">高血壓是困擾現(xiàn)代人的常見慢性病。寒露后，隨著氣溫越來越低，血壓也跟著不淡定了，忽高忽低，讓高血壓患者十分難熬。</p><p class="ql-block">今天教大家?guī)讉€(gè)方法，改善高血壓。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">中藥食療方，對(duì)證調(diào)血壓</b></p><p class="ql-block">高血壓歸屬于中醫(yī)學(xué)“眩暈”“頭痛”等范疇。下面幾個(gè)方子，食用有講究。</p><p class="ql-block"> <b>枸杞菊花決明飲 </b></p><p class="ql-block">若出現(xiàn)頭暈脹痛、面紅目赤、煩躁易怒、耳鳴、口苦、便秘等肝火上炎的表現(xiàn)，可服用枸杞菊花決明飲。</p><p class="ql-block">【操作】枸杞子10g，菊花10g，炒決明子15g同煮，根據(jù)每日飲水量調(diào)入冰糖，代茶飲。</p><p class="ql-block"> <b>歸芪蒸雞 </b></p><p class="ql-block">若以頭痛如刺、痛有定處為主癥，胸悶心悸、手足麻木、夜間尤甚等癥，舌質(zhì)暗，脈弦澀，是為瘀血內(nèi)阻證，可常服用歸芪蒸雞。</p><p class="ql-block">【操作】雞1只，黃芪、當(dāng)歸各30g。雞去毛及內(nèi)臟，將黃芪、當(dāng)歸塞入雞腹內(nèi)，加適量蔥、鹽、料酒，上鍋隔水蒸至雞肉熟爛，分餐食用。</p><p class="ql-block"><b> 雪羹湯 </b></p><p class="ql-block">若以頭重如裹為主，伴有胸脘痞悶、納呆、惡心、嘔吐痰涎、身重困倦、少食多寐等癥，是為痰濕內(nèi)阻證，可服用雪羹湯。</p><p class="ql-block">【操作】荸薺、海蜇頭各100g，一起放入湯中煲煮，分餐食用。</p><p class="ql-block"><b> 苦丁菊花茶 </b></p><p class="ql-block">若以眩暈、耳鳴、腰酸膝軟、五心煩熱為主，伴有頭重腳輕、口燥咽干、兩目干澀等癥，此為陰虛陽亢證，可服用苦丁菊花茶。</p><p class="ql-block">【操作】苦丁茶15g、菊花10g，開水沖泡，加冰糖少許，代茶飲。</p><p class="ql-block"> <b>桑椹粥 </b></p><p class="ql-block">若表現(xiàn)為心煩不寐、耳鳴腰酸、心悸健忘、失眠夢(mèng)遺、口干口渴等癥，是為腎精不足證，可服用桑椹粥。</p><p class="ql-block">【操作】桑椹l5g、粳米50g，加適當(dāng)水，煮成粥食用。</p><p class="ql-block"><b> 黃芪當(dāng)歸鯽魚湯 </b></p><p class="ql-block">若出現(xiàn)眩暈時(shí)作、短氣乏力、口干心煩，并時(shí)有面白、自汗或盜汗、心悸失眠、納呆、腹脹便溏等癥，是為氣血兩虛證，可服黃芪當(dāng)歸鯽魚湯。</p><p class="ql-block">【操作】黃芪15g，當(dāng)歸10g，鯽魚一條，生姜3片。鯽魚除去魚鱗和內(nèi)臟，洗凈切塊，將黃芪、當(dāng)歸、生姜放入鍋中同煮至熟爛，加鹽、料酒調(diào)味即可食用。</p>