<p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 國慶大假前最后一個(gè)周末，恰逢跑步日，那就從命開跑，這幾天魔都溫度不高，濕度著實(shí)比較大，好在昨天下午一場雷雨洗禮，溫度略有降低。傳說中的國慶后就涼了，貌似要到元旦前了。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 周內(nèi)事情多，都是隨機(jī)起床，根據(jù)時(shí)間周邊短距離跑跑，跑休日也就房內(nèi)自重力量抗阻運(yùn)動下，健身房開門較晚，一直也沒去。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 于是周末沒有上班打卡壓力，也就拉個(gè)略長的SLD。恰好湊了個(gè)1314，也就附庸風(fēng)雅一番。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 跑步就跑步不愛照相，即使遇到不錯的風(fēng)景，但跑道的盡頭勢必來一張，證明我來過。陽光犀利明媚，空氣中彌漫著潮熱。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 返程中啟瓶器依稀在云霧中挺拔，明珠塔若隱若現(xiàn)不失往日風(fēng)采。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 勻心@146，MAX@161，潮熱沒有抬起太多心率，步頻多少得慢一點(diǎn)。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 悅跑圈的配速仍舊比較合理，潮熱不敢跑滴太猛。530是正常速度。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 提前獲得了中秋獎牌??，難道雙節(jié)不去運(yùn)動嗎？答案是否定的，跑步是一輩子的事情，那管一個(gè)逢年過節(jié)，節(jié)假日的閑暇更是陪伴家人，鍛煉身體，讀書學(xué)習(xí)的最佳時(shí)日。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 1Kg的汗水??，不知道能否換回怎樣的健康，我是知道昨晚吃的太多??，不流汗都對不起自己的腸胃。大量流汗該補(bǔ)補(bǔ)鹽分，早餐沒忘了吃點(diǎn)咸菜。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 結(jié)束語：沒有來不及的改變，只有拒絕改變的借口！共勉。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 祝：</span><b style="font-size:22px;">大家周末愉快，預(yù)祝雙節(jié)快樂！</b></p><p class="ql-block" style="text-align:right;"><span style="font-size:22px;">2025年9月27日</span></p><p class="ql-block" style="text-align:right;"><span style="font-size:22px;">于：申城</span></p>