<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?放下完.美執(zhí)念</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">心的容量有限</p><p class="ql-block">別讓瑣事填滿</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">允許自己偶爾犯錯(cuò)</p><p class="ql-block">像對(duì)待閨蜜一樣溫柔地說“沒關(guān)系”</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">不完美才是真實(shí)人生的出廠設(shè)置</p><p class="ql-block">完美只是濾鏡的謊言</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">? 呼吸決定狀態(tài)</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">每天花3分鐘做“478呼吸法”</p><p class="ql-block">吸氣4秒-屏息7秒-呼氣8秒</p><p class="ql-block">科學(xué)證明能重置焦慮神經(jīng)</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">當(dāng)呼吸慢下來</p><p class="ql-block">整個(gè)世界都會(huì)為你讓路</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">? 培養(yǎng)“無用愛好”</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">插花｜臨摹涂鴉｜聽雨聲...</p><p class="ql-block">這些無功利性的活動(dòng)</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">能機(jī)活大腦的默認(rèn)模式網(wǎng)絡(luò)（DMN）</p><p class="ql-block">激發(fā)創(chuàng)造力</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">人生要有留白的藝術(shù)</p><p class="ql-block">就像國(guó)畫里的云霧</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">? 建立情緒斷舍離</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">沉默時(shí)積蓄力量</p><p class="ql-block">吶喊時(shí)震碎高墻</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">睡前寫下煩惱并撕掉</p><p class="ql-block">象征性清理情緒垃圾</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">你不需要消化所有情緒</p><p class="ql-block">有些就該直接扔進(jìn)垃圾桶</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">?做自己的支持者</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">日子是自己的</p><p class="ql-block">你不努力</p><p class="ql-block">沒人能替你成長(zhǎng)</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">每天記錄3件小成就</p><p class="ql-block">哪怕只是“準(zhǔn)時(shí)吃飯”</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">自我鼓勵(lì)是蕞高級(jí)的保養(yǎng)品</p><p class="ql-block">比任何面霜都抗.老</p><p class="ql-block">? 起床后黃金1小時(shí)</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">能控制早晨的人</p><p class="ql-block">才能控制人生</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">通過提前1小時(shí)起床</p><p class="ql-block">你能在靜謐中完成“播種計(jì)劃”</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">閱讀、運(yùn)動(dòng)或?qū)W習(xí)新技能</p><p class="ql-block">這些長(zhǎng)期主義投資會(huì)帶來復(fù)利式成長(zhǎng)</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">拉開窗簾的速度</p><p class="ql-block">決定你推開機(jī)遇的速度</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">早起自律</p><p class="ql-block">掌控人生</p>