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楊式85式太極拳的特點

神丐拾貝

<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">編輯:逍遙神丐</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">楊式85式太極拳的特點包括舒展圓活、虛實分明、內(nèi)外相合、動作連貫和速度均勻。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1. 舒展圓活:架式開展,動作舒展大方,如一幅畫卷徐徐展開。強調(diào)“三圓”,即肩圓、肘圓、腕圓撐。肩圓要求肩部放松、微微外張,形成圓形弧度,使肩部肌肉放松,避免緊張僵硬;腕圓撐要求手腕自然彎曲、微微上撐,形成圓形弧度,讓手部動作更靈活,增強手部力量。此特點使該拳法不僅有強身健體功效,還具藝術(shù)欣賞價值。</p><p class="ql-block">2. 虛實分明:虛實轉(zhuǎn)換猶如精彩舞蹈,關(guān)鍵在于重心轉(zhuǎn)換清晰。練習(xí)者做動作時要明確身體重心所在,根據(jù)動作需要靈活轉(zhuǎn)換重心。</p><p class="ql-block">3. 內(nèi)外相合:強調(diào)以意導(dǎo)氣,“用意不用力”“呼吸自然”。意念在練習(xí)中至關(guān)重要,通過意念引導(dǎo)使氣息在身體內(nèi)部自然流動。</p><p class="ql-block">4. 動作連貫:動作連貫性強,上一動作結(jié)束的同時是下一個動作的開始,難以發(fā)現(xiàn)動作間的起止界限。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5. 速度均勻:與一些強調(diào)快慢相間、發(fā)力剛猛的太極拳門派不同,楊式85式太極拳強調(diào)慢、柔,特別注重速度均勻。速度均勻包括從起勢到收勢整個套路、單式動作手腳運行與配合的速度,以及上一動作與下一動作的過度銜接自然協(xié)調(diào)。</p>