<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">編輯：逍遙神丐</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">楊式85式太極拳的特點包括舒展圓活、虛實分明、內(nèi)外相合、動作連貫和速度均勻。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1. 舒展圓活：架式開展，動作舒展大方，如一幅畫卷徐徐展開。強調(diào)“三圓”，即肩圓、肘圓、腕圓撐。肩圓要求肩部放松、微微外張，形成圓形弧度，使肩部肌肉放松，避免緊張僵硬；腕圓撐要求手腕自然彎曲、微微上撐，形成圓形弧度，讓手部動作更靈活，增強手部力量。此特點使該拳法不僅有強身健體功效，還具藝術(shù)欣賞價值。</p><p class="ql-block">2. 虛實分明：虛實轉(zhuǎn)換猶如精彩舞蹈，關(guān)鍵在于重心轉(zhuǎn)換清晰。練習(xí)者做動作時要明確身體重心所在，根據(jù)動作需要靈活轉(zhuǎn)換重心。</p><p class="ql-block">3. 內(nèi)外相合：強調(diào)以意導(dǎo)氣，“用意不用力”“呼吸自然”。意念在練習(xí)中至關(guān)重要，通過意念引導(dǎo)使氣息在身體內(nèi)部自然流動。</p><p class="ql-block">4. 動作連貫：動作連貫性強，上一動作結(jié)束的同時是下一個動作的開始，難以發(fā)現(xiàn)動作間的起止界限。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5. 速度均勻：與一些強調(diào)快慢相間、發(fā)力剛猛的太極拳門派不同，楊式85式太極拳強調(diào)慢、柔，特別注重速度均勻。速度均勻包括從起勢到收勢整個套路、單式動作手腳運行與配合的速度，以及上一動作與下一動作的過度銜接自然協(xié)調(diào)。</p>