<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">青春期標(biāo)志著人的心理和生理由稚嫩邁向成熟的關(guān)鍵轉(zhuǎn)型時(shí)期。在這一階段，我們會(huì)遭遇諸多變化，這便是青春的本質(zhì)?！额^腦特工隊(duì)》中的萊莉仿佛一面棱鏡，映射出13歲少女步入新階段的歷程，她的情緒世界里迎來了焦慮、嫉妒、尷尬及無聊等新成員，它們?nèi)缤蝗缙鋪淼脑L客，擾亂了原有的和諧。樂樂的主導(dǎo)地位不再穩(wěn)固，而憂憂也發(fā)掘了自身的新意義。情緒指揮中心煥然一新，但其運(yùn)作卻變得錯(cuò)綜復(fù)雜——這不正是青春期的生動(dòng)描繪嗎？</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">新添的情緒使萊莉的生活增添了復(fù)雜度。焦慮常在寂靜的夜晚敲響警鐘，尷尬令她在社交場(chǎng)合局促不安，嫉妒則在她心靈深處播撒不安的種子。皮克斯憑借超凡的想象力，將這些無形的情緒化為有形，使我們得以窺見青春期少男少女內(nèi)心世界的微妙變化。它向我們傳達(dá)了一個(gè)信息：成長(zhǎng)并非意味著要根除某些情緒，而是要學(xué)會(huì)與它們和諧共存。當(dāng)萊莉最終擁抱了所有情緒，她的世界非但沒有陷入混亂，反而綻放出更加絢爛多彩的光芒。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">那么，我們?cè)撊绾卧谇榫w的汪洋大海中“揚(yáng)帆前行”呢？</p> 1.掌握情緒覺察能力 <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">要培養(yǎng)情緒覺察能力，可以從關(guān)注自身的生理變化著手。在每晚入睡之前，嘗試通過冥想來與自己的身體進(jìn)行溝通，體會(huì)它放松與變化的微妙狀態(tài)。隨著時(shí)間的推移，你將能夠更加敏銳地感知到生理變化背后所隱藏的情緒信號(hào)。關(guān)鍵在于，要時(shí)刻提醒自己，以恰當(dāng)?shù)姆绞焦芾砗蛻?yīng)對(duì)這些情緒。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:right;">（文章轉(zhuǎn)自“朝陽心理健康”微信公眾號(hào)）</p>