<p class="ql-block">2025年7月5日，晴，星期六，陰歷六月十一。</p><p class="ql-block">內(nèi)觀中覺(jué)醒打卡第85天。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">今天的早間冥想是業(yè)力輪清理。曉晨老師帶功。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">5:25進(jìn)入直播間。散盤(pán)坐姿，結(jié)太極手印。這個(gè)手印對(duì)我特別的有感覺(jué)。這幾天一直都是堅(jiān)持用這個(gè)手印。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">跟著音頻導(dǎo)引，感覺(jué)到頭頂上方有一種能量進(jìn)入我的身體，從頭頂上下來(lái)，溫溫?zé)釤岬摹Ｈ缓缶透杏X(jué)到前額也開(kāi)始酥酥麻麻的，后腦勺也開(kāi)始酥酥麻麻的，整個(gè)頭部開(kāi)始酥酥麻麻的。</p><p class="ql-block">這種酥酥麻麻的感覺(jué)往下走，進(jìn)入我的雙臂，進(jìn)入我的雙腿，全身都在酥酥麻麻的狀態(tài)里。</p><p class="ql-block">我能感覺(jué)到，我的面部、脖子、胸部，在酥酥麻麻的能量里還有一種刺刺拉拉的微痛感。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">早間的冥想結(jié)束了，我發(fā)現(xiàn)我還在這個(gè)狀態(tài)里，而且正是我能量啟動(dòng)的最好時(shí)期。</p><p class="ql-block">我的前額開(kāi)始脹脹的痛，脹痛中一波波能量旋轉(zhuǎn)著散開(kāi)去。突然間，我看到頭部里面就像翻書(shū)頁(yè)，一頁(yè)一頁(yè)的翻開(kāi)，一頁(yè)一頁(yè)的打開(kāi)。灰白色的那種，就像核桃仁剝了皮的顏色。</p><p class="ql-block">一頁(yè)一頁(yè)的打開(kāi)，象電影鏡頭一樣重復(fù)著，不知不覺(jué)中迷糊了過(guò)去。我的潛意識(shí)告訴我，在清理呢在轉(zhuǎn)化呢。當(dāng)我發(fā)覺(jué)我的頭往下低的不舒服的時(shí)候，才緩緩的抬起來(lái)，順勢(shì)靠在床頭上。這時(shí)感覺(jué)到了熱熱的氣脈往上走，我的面前突然間出現(xiàn)滿(mǎn)天的帶著金黃色泡泡的那種星光。</p><p class="ql-block">滿(mǎn)天的金黃色泡泡的星光，天地之間都是。慢慢的，這個(gè)星光消失了，變成了一望無(wú)際的綠色的原野，一望無(wú)際的綠色的草地。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這時(shí)候，我發(fā)現(xiàn)自己被完全的定住，我想動(dòng)也動(dòng)不了。就剩下那一點(diǎn)點(diǎn)的意識(shí)，甚至意識(shí)都不復(fù)存在的感覺(jué)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">接下來(lái)，我的面前變成了斑駁的光影。暗色的，就像陽(yáng)光穿透樹(shù)葉的那個(gè)光影，一閃一閃斑駁的光影。慢慢的，這個(gè)光影一圈圈打開(kāi)，變成灰白色的世界，天地之間只剩下灰白色。似有若無(wú)的灰白色開(kāi)始緩慢的旋轉(zhuǎn)。又是上次冥想里的那一種灰白色的旋轉(zhuǎn)。這時(shí)候，我發(fā)現(xiàn)我又是被完全的定住。</p><p class="ql-block">沒(méi)有時(shí)間，沒(méi)有空間，沒(méi)有過(guò)去，沒(méi)有未來(lái)。就剩下那一團(tuán)灰白色，天地之間一片灰白色的旋轉(zhuǎn)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">突然間，腦子里冒出來(lái)，虛云長(zhǎng)老燒飯時(shí)冥想打坐，一出定才知已過(guò)了半個(gè)月，鍋里土豆都長(zhǎng)毛了。這時(shí)我深有體會(huì)，一旦入定，是動(dòng)不了，也出不來(lái)的。我就在那樣的狀態(tài)里待著，沒(méi)有身體，沒(méi)有時(shí)間，沒(méi)有念頭的出入，安閑自在的，恒定的當(dāng)下，好久好久。</p><p class="ql-block">一直到我感覺(jué)到有一股能量又沖到我的甲狀腺喉嚨，左沖右沖沖了好一會(huì)，慢慢的才往我的面部上沖，沖完額頭往頭頂上沖的時(shí)候，我才從那種禪定的狀態(tài)里慢慢回到身體。再慢慢的從狀態(tài)里出來(lái)，這時(shí)我一看時(shí)間，7:31。整整2個(gè)小時(shí)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">揉揉眼睛，拍拍腿，抬頭看看窗外，窗外陽(yáng)光灼灼，湘江波光粼粼，陽(yáng)光照著江面，寂靜安穩(wěn)。我的眼睛感覺(jué)是如此的清亮，我的心感覺(jué)是如此的清明，我的身體感覺(jué)是如此的通透。</p><p class="ql-block">哇，又是一個(gè)美妙的早晨。</p> <p class="ql-block">曹琳一一一</p><p class="ql-block">姐姐在不同的層級(jí)新陳代謝呢，真好啊。[親親]</p><p class="ql-block">需要注意的是下頜骨和喉嚨后部要放松呢，記得守中線是關(guān)鍵，還有就是要護(hù)心，也就是留10%的注意力在心臟。</p><p class="ql-block">做完冥想后做做那個(gè)筋膜解纏的晨練，時(shí)間太長(zhǎng)至少練一遍太極拳或八段錦。</p><p class="ql-block">上廁所不能憋，是自主神經(jīng)的調(diào)節(jié)，讓自己保持狀態(tài)就好，上完接著入定。</p><p class="ql-block">冥想前放松盆底收雙陰不能漏氣，用腳下6米的氣池帶動(dòng)氣循環(huán)和能量代謝。</p><p class="ql-block"><br></p>