<p class="ql-block">2025年6月30日，晴，星期一，</p><p class="ql-block">內(nèi)觀中覺醒打卡第84天。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">今天的早間冥想是太極冥想，曉晨老師帶功。以太極手印結(jié)印，丹田（命門）呼吸法自然呼吸。</p><p class="ql-block">老師說(shuō)這兩個(gè)功法鍛煉專注力和覺知力。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">今天早上的冥想本來(lái)是躺著的，曉晨老師說(shuō)要打直身體坐著練，不能靠著。我便坐起來(lái)，但還是靠在床頭上，很慵懶很松散的散盤坐著。沒有抱任何的期待，就是想著還沒醒透呢，就在半睡半醒中跟著走一圈唄。</p><p class="ql-block">出乎我的意料，沒想到，5點(diǎn)25分進(jìn)入直播間，一直到八點(diǎn)才出來(lái)，整整兩個(gè)半小時(shí)。身體氣脈流轉(zhuǎn)的狀態(tài)，從來(lái)沒有像今天這樣清晰，這樣明顯，這么長(zhǎng)時(shí)間。如果不是因?yàn)橐洗髱脑?，我還會(huì)在那個(gè)狀態(tài)里面不出來(lái)。因?yàn)槲腋杏X到身體還有幾個(gè)地方正在流轉(zhuǎn)，氣脈還沒有完全轉(zhuǎn)通。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">一開始跟著老師的指令結(jié)太極手印時(shí)就感覺到了身體的微妙變化，小腹部氣脈開始啟動(dòng)了。然后在放松的狀態(tài)下坐著迷糊了過(guò)去。因?yàn)楹髞?lái)在中午聽回放時(shí)我才發(fā)現(xiàn)曉晨老師還講了故事，當(dāng)時(shí)是全然不知道還有這個(gè)環(huán)節(jié)的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">感受到身體起強(qiáng)烈的化學(xué)反應(yīng)是在老師的冥想結(jié)束以后開始的。借助那樣的能量場(chǎng)域，身體越來(lái)越放松，越來(lái)越放空，什么聲音都沒有了，什么念頭都沒有了，只是內(nèi)觀身體，覺察身體象冒泡泡似的這里動(dòng)那里動(dòng)，感知雙臂有螞蟻似的麻麻刺刺往手指尖游走，雙腿象電流似的酥酥麻麻往涌泉穴流走。覺察到右耳里有細(xì)微的嗡嗡的聲音，慢慢的變成了脹痛脹痛的不舒服。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">接下來(lái)，胸窩口咕嚕咕嚕一陣響動(dòng)，然后就象開閘了似的，五臟六腑開始攪動(dòng)，天翻地覆似的一陣一陣攪動(dòng)，攪動(dòng)完了就想上大廁。我忍著沒上。我想要在那個(gè)能量狀態(tài)里更多的清理和修復(fù)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">慢慢的，五臟六腑由最初的這個(gè)地方動(dòng)，那個(gè)地方脹，一陣一陣的攪動(dòng)以后，就開始變成了緩慢的旋轉(zhuǎn)。由五臟六腑里的旋轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)著轉(zhuǎn)著變成了灰白色的整個(gè)身體的旋轉(zhuǎn)，越來(lái)越大，眼前就是一片灰白色的天空在旋轉(zhuǎn)。慢慢的，灰白色的天空也沒了，天地之間只剩下旋轉(zhuǎn)，逆時(shí)針轉(zhuǎn)，順時(shí)針轉(zhuǎn)，真的就是滿世界只剩下太極圖似的旋轉(zhuǎn)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在這樣的太極旋轉(zhuǎn)能量中，我感覺到我的兩條大腿、大腿根部和環(huán)跳穴兩邊經(jīng)脈的脹痛游走，然后我感覺到我的甲狀腺喉嚨這個(gè)地方有一股強(qiáng)大的氣流在這個(gè)地方?jīng)_，一點(diǎn)一點(diǎn)沖，沖了好久好久，這股能量才沖到我的面部前額直到頭部。然后感覺到整個(gè)腦袋里一團(tuán)漿糊似的被沖擊，又沖了好久才沖上去。沖完了以后就變成了很流暢無(wú)阻礙的那一種旋轉(zhuǎn)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">前面通暢了以后，接下來(lái)，我就感覺到我的后背、腰腹那一塊開始有氣脈在流動(dòng)，熱熱的流經(jīng)整條脊柱，口里的津液突然間多了許多，我記住了曉晨老師冥想前說(shuō)的，仰著頭咽口水才入腎，趕忙仰起頭將口水咽下去。</p><p class="ql-block">熱熱的流動(dòng)了許久以后，感覺到全身特別的通暢，特別的通透。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這時(shí)候，能量狀態(tài)緩慢了下來(lái)，肚子蠕動(dòng)又變得清晰可見，腸道一再提醒我，它們等了這么久堅(jiān)持不住了，該它們工作了。雖然我知道還有幾個(gè)地方正在流轉(zhuǎn)，還沒轉(zhuǎn)通暢，但必須下坐了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">下坐第一時(shí)間就迫不及待告訴曉晨老師冥想的收獲。感恩老師高能量的引領(lǐng)！感恩老師溫暖的守護(hù)和陪伴！</p> <p class="ql-block">隔了這么多天，回寫那天太極冥想的經(jīng)歷，沒想到還是能量滿滿的狀態(tài)，好象又重新走了一遍似的。是的，確實(shí)是重新體驗(yàn)了一遍。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">此時(shí)此刻，恰如，彼時(shí)彼刻。</p><p class="ql-block">氣脈流轉(zhuǎn)，熱流涌動(dòng)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這種感覺太奇妙了！</p><p class="ql-block">這種感覺太殊勝了！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">怪不得老師說(shuō)，就是要分享。</p><p class="ql-block">我覺察到：分享的過(guò)程就是重新體驗(yàn)?zāi)芰康倪^(guò)程。</p><p class="ql-block">分享的時(shí)候真正的體驗(yàn)?zāi)欠N真實(shí)的美好，從而從內(nèi)心深處升起真實(shí)的感恩。</p><p class="ql-block">深深地感恩?。?！</p> <p class="ql-block">曹琳一一</p><p class="ql-block">姐姐，在不同的層級(jí)新陳代謝呢，真好啊。[親親]</p><p class="ql-block">需要注意的是下頜骨和喉嚨后部要放松呢，記得守中線是關(guān)鍵，還有就是要護(hù)心，也就是留10%的注意力在心臟。</p><p class="ql-block">做完冥想后做做那個(gè)筋膜解纏的晨練，時(shí)間太長(zhǎng)至少練一遍太極拳或八段錦。</p><p class="ql-block">上廁所不能憋，是自主神經(jīng)的調(diào)節(jié)，讓自己保持狀態(tài)就好，上完接著入定。</p><p class="ql-block">冥想前放松盆底收雙陰不能漏氣，用腳下6米的氣池帶動(dòng)氣循環(huán)和能量代謝。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>