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?人體的黃金作息表

張文孝

<p class="ql-block">人體的黃金作息表,一周后皮膚真的會透亮到發(fā)光,你敢不敢挑戰(zhàn)。我決定給自己一個機會,按照這份黃金作息表來調(diào)整生活,看看是否真的能迎來身體與肌膚的雙重改變</p> <p class="ql-block">六點半,晨光微露,我睜開眼,伸個懶腰,喚醒沉睡了一整晚的身體。七點,飲下一杯溫水,清潤腸胃,再拿起梳子,輕輕梳理頭發(fā),一百下,不急不緩,仿佛也在梳理一天的心情。七點半,早餐上桌,紅、綠、黃三種顏色的食物擺在一起,營養(yǎng)均衡,心情也明亮起來。</p> <p class="ql-block">九點半,陽光正好,我走到陽臺,背對陽光,曬上一刻鐘,仿佛連體內(nèi)的陽氣都被喚醒。十一點,來一把堅果,小小一把,是身體需要的能量補給。十二點半,午飯后靠墻站立,幫助消化,也順便讓自己靜一靜。十三點,準時小憩,哪怕只有二十分鐘,也能讓下午的精神狀態(tài)煥然一新。</p> <p class="ql-block">十五點,來一杯溫熱的茶,搭配幾片水果,是屬于自己的下午茶時光。十八點半,晚餐清淡簡單,輕斷食是為了給腸胃減負。十九點,飯后散步,不疾不徐,是放松,也是對身體的溫柔呵護。二十一點,洗澡泡腳,熱水包裹著雙腳,一天的疲憊仿佛都被沖走了。二十二點,準時上床,閉上眼,迎接下一個清晨的到來。</p> <p class="ql-block">堅持一周,我發(fā)現(xiàn)皮膚真的透亮了不少,整個人也更輕盈了。你,敢不敢也來挑戰(zhàn)一下這份人體的黃金作息表?</p>