<p class="ql-block">人體的黃金作息表，一周后皮膚真的會透亮到發(fā)光，你敢不敢挑戰(zhàn)。我決定給自己一個機會，按照這份黃金作息表來調(diào)整生活，看看是否真的能迎來身體與肌膚的雙重改變</p> <p class="ql-block">六點半，晨光微露，我睜開眼，伸個懶腰，喚醒沉睡了一整晚的身體。七點，飲下一杯溫水，清潤腸胃，再拿起梳子，輕輕梳理頭發(fā)，一百下，不急不緩，仿佛也在梳理一天的心情。七點半，早餐上桌，紅、綠、黃三種顏色的食物擺在一起，營養(yǎng)均衡，心情也明亮起來。</p> <p class="ql-block">九點半，陽光正好，我走到陽臺，背對陽光，曬上一刻鐘，仿佛連體內(nèi)的陽氣都被喚醒。十一點，來一把堅果，小小一把，是身體需要的能量補給。十二點半，午飯后靠墻站立，幫助消化，也順便讓自己靜一靜。十三點，準時小憩，哪怕只有二十分鐘，也能讓下午的精神狀態(tài)煥然一新。</p> <p class="ql-block">十五點，來一杯溫熱的茶，搭配幾片水果，是屬于自己的下午茶時光。十八點半，晚餐清淡簡單，輕斷食是為了給腸胃減負。十九點，飯后散步，不疾不徐，是放松，也是對身體的溫柔呵護。二十一點，洗澡泡腳，熱水包裹著雙腳，一天的疲憊仿佛都被沖走了。二十二點，準時上床，閉上眼，迎接下一個清晨的到來。</p> <p class="ql-block">堅持一周，我發(fā)現(xiàn)皮膚真的透亮了不少，整個人也更輕盈了。你，敢不敢也來挑戰(zhàn)一下這份人體的黃金作息表？</p>