<p class="ql-block"><b> [原創(chuàng)]羽毛球運動</b></p><p class="ql-block"><b> 扣殺幾個階段?</b></p><p class="ql-block"><b> 作者/吳玉國（慕慕爺爺）</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">?準(zhǔn)備階段?：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">?站位?：</b><b style="font-size:22px;">側(cè)身對網(wǎng)，左腳在前（右手持拍者），兩腳間距略寬于肩，重心在右腳。拍子舉至右肩后上方，肘部與肩平，小臂與大臂夾角約90°?。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">?盯球?：</b><b style="font-size:22px;">眼睛緊盯來球，預(yù)判落點，保持身體平衡?。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">?起跳階段?：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">?蹬地?：</b><b style="font-size:22px;">右腳猛力蹬地，向上跳起（非專業(yè)選手可用蹬跨步替代）。轉(zhuǎn)體向左旋轉(zhuǎn)身體，帶動肩膀和手臂向前?。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">?非持拍手?：</b><b style="font-size:22px;">左手自然向后擺動保持平衡?1。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">?揮拍階段?：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">?大臂帶動?：</b><b style="font-size:22px;">先揮動大臂向前，接近擊球點時突然加速小臂?。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">?手腕內(nèi)旋?：</b><b style="font-size:22px;">擊球瞬間手腕快速內(nèi)旋（如擰門把手），拍面正對球頭?。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">?握緊拍柄?：擊球時手指突然收緊，爆發(fā)發(fā)力?。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">?擊球后階段?：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">?緩沖落地?：</b><b style="font-size:22px;">雙腳同時著地，膝蓋彎曲吸收沖擊力，避免直腿硬著陸傷膝?。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">?快速回位?：</b><b style="font-size:22px;">落地后立刻蹬地回中場中心，準(zhǔn)備下一次擊球?。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">?扣殺技術(shù)的核心要素和常見錯誤?：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">?擊球點高度?：</b><b style="font-size:22px;">最佳位置在身體右前上方約10-15厘米處，擊球點越高，下壓角度越大，球速越快?12。常見錯誤包括等球下落后才擊打，導(dǎo)致球路平、威脅小?。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">?全身發(fā)力鏈條?：</b><b style="font-size:22px;">發(fā)力順序為蹬地（腿）→轉(zhuǎn)體（腰）→揮臂（肩）→甩腕（手），像甩鞭子一樣傳遞力量?。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">?常見錯誤?：</b><b style="font-size:22px;">如“鋤地式”扣殺（拍子從下往上撈球），導(dǎo)致球速慢且易下網(wǎng)。糾正方法是想象用拍面“蓋壓”球，擊球后拍子順勢揮向左腳方向（右手持拍）?。</b></p>