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| | | <p data-pm-slice="0 0 []">夏日炎炎，人人都想著法兒防暑降溫，卻容易忽略寒邪的侵襲。其實，這夏天的寒邪比冬天更傷人。</h3></br> 《生命時報》<strong>（微信內搜索“LT0385”即可關注）綜合多位專家觀點，告訴你如何在防暑的情況下也防寒。</strong><h3><strong>夏天的寒比冬天更傷人</strong></h3></br><p data-pm-slice="0 0 []">首都醫(yī)科大學附屬北京中醫(yī)醫(yī)院呼吸科主任醫(yī)師周繼樸表示，外界的寒涼之氣，都屬于風寒邪氣。</h3></br><p data-pm-slice="0 0 []">人體的陽氣隨著四季氣溫的變化而變化。冬天氣溫低，萬物凋敝，陽氣活動遲緩，內收封藏。此時，天氣雖冷，但人們更加注重防寒保暖，不愛貪涼，陽氣反而不易為寒邪所傷。</h3></br><h3>夏至以后，人體陽氣在一年中逐漸達到頂峰，血管處于擴張狀態(tài)，腠理開泄，一旦著涼，寒邪便容易趁機入侵。人們在夏季多喜食冷飲，愛吹空調，這些過度貪涼的行為都可能讓身體在無形中被寒邪傷害。</h3></br> <h3>此外，夏季寒邪還是慢慢累積病根的過程。中醫(yī)講“形寒飲冷則傷肺”，很多在夏天反復發(fā)作的慢性咳喘、過敏性鼻炎、感冒、發(fā)燒，大多是由于進食寒涼而導致陽氣受損，或過于貪涼致外邪入侵所致。</h3></br><h3>不僅如此，寒邪還可能累積在身體中，由表入里，慢慢侵犯到經絡、關節(jié)，導致風濕病、關節(jié)炎等，也可能讓慢性咳喘到冬天更加嚴重。因此，千萬不要小看夏天的寒邪，此時防寒甚至比防暑還重要。</h3></br><h3><strong>夏季寒邪主要來自兩方面</strong></h3></br><h3>一是受涼，如洗冷水澡、趟涼水、吹空調等；二是從飲食中來，主要是進食冰涼的食物，如冷飲、冰鎮(zhèn)水果等。</h3></br><h3>寒邪入侵最典型的信號是少汗、怕冷、頭生疼，輕則出現手足麻木、關節(jié)疼痛，重則可能導致風濕性關節(jié)炎、頸椎病等問題。</h3></br> <h3>周繼樸表示，門診有這樣一個病例，一位30多歲的女性，夏季一天要吃5根冰棍，每天都要吹空調和風扇，兩年以后，她得了硬皮病，全身皮膚變硬變黑，并出現內臟損害，這就是寒邪由表入里的嚴重后果。</h3></br><p data-pm-slice="0 0 []">首都中青年名中醫(yī)、北京大學人民醫(yī)院中醫(yī)科主任馮淬靈表示，中醫(yī)認為，炎夏之際，外界暑熱驕陽，人體心火正盛，最易驅趕體內的積寒?！饵S帝內經》記載，“春夏養(yǎng)陽”“長夏勝冬”，指出在夏季培補人體陽氣，到冬季就能阻遏風寒邪氣侵襲。</h3></br><h3><strong>一份夏季防寒要點</strong></h3></br><p data-pm-slice="0 0 []">清華大學第一附屬醫(yī)院中醫(yī)科主任隋晶表示，傳統醫(yī)學一直主張“越熱越要防寒”，不能因怕熱而過度貪涼，損傷陽氣，致使“虛邪賊風”侵入人體。結合現代人的生活方式，其中特別要注意的是“人造風”（人為因素導致的“虛邪賊風”）。</h3></br><h3><strong>出汗不要吹涼風</strong></h3></br><p data-pm-slice="2 2 []">此時吹風，無論是電扇風還是空調風，都易使風邪經大開的腠理入體為患，傷及人體屬陽部位，如頭面、咽喉、肌表等，可見頭痛、咽癢咳嗽、面目浮腫、口眼歪斜等癥狀。</h3></br><p data-pm-slice="2 2 []">應盡量避免吹風，先在常溫下待汗靜靜消退后，用毛巾擦干，身心寧靜后再到電扇旁邊或空調房內。</h3></br> <h3><strong>出汗不要馬上洗澡</strong></h3></br><h3>出汗時如沖冷水浴或游泳，寒邪濕邪會從張開的毛孔乘虛而入，侵襲肌表，凝滯氣血，使經脈受阻，出現惡寒發(fā)熱、無汗、鼻塞噴嚏、頭身肢體關節(jié)疼痛等癥狀。濕邪為病，可傷陽氣，阻滯氣機，出現頭身困重、四肢酸楚沉重、大便黏滯不爽等癥狀。</h3></br><h3>出汗后不應立即下水，夏季盡量不要沖冷水浴，建議每天洗一次溫水澡，溫毛巾擦身也可以。出汗后想要游泳，同樣應在常溫下休息30分鐘以上，待擦干身上的汗方可入水。</h3></br><h3><strong>不要過分貪冷</strong></h3></br><h3>不能多吃冷食，包括冰凍食品、冷飲等。吃多了會使寒邪直中脾胃，使脾陽受損，出現脘腹冷痛、嘔吐泄瀉的癥狀。即便是吃冷飲，也別吃得太快太急。</h3></br><h3>特別提醒，西瓜、綠豆湯、烏梅小豆湯等解渴消暑湯，很多人喜歡冰鎮(zhèn)喝，其實也不太好，應當常溫飲用。</h3></br> <h3><strong>不要久穿汗?jié)褚路?lt;/strong></h3></br><h3>夏日天熱多汗，衣服容易汗?jié)?，等汗出完了，身上不熱了，或進入空調房內，濕衣服就會變得又濕又冷，因此久穿濕衣跟出汗時入水一樣，也會使寒邪濕邪入體致病。注意，衣衫汗?jié)窳艘谙辞趽Q，出汗后要及時擦汗。</h3></br><h3><strong>護好兩個部位</strong></h3></br><p data-pm-slice="0 0 []">咽喉（頸部）和后心（背部中央區(qū)域）是人體最薄弱的地方，很容易受到風寒的侵犯。護好這兩個部位，有助于幫助身體緩沖低溫的寒氣。建議出門時帶件長袖上衣或坎肩，進入空調房間或較涼的地方時，立即穿上?！?lt;/h3></br>本期編輯：鄧玉右下角點個?再走?? <a href="https://mp.weixin.qq.com/s/NU6tZelyD8mmCxZmJ7EVAA" >查看原文</a> 原文轉載自微信公眾號,著作權歸作者所有