<p data-pm-slice="0 0 []">夏日炎炎，人人都想著法兒防暑降溫，卻容易忽略寒邪的侵襲。其實(shí)，這夏天的寒邪比冬天更傷人。</h3></br> 《生命時(shí)報(bào)》<strong>（微信內(nèi)搜索“LT0385”即可關(guān)注）綜合多位專家觀點(diǎn)，告訴你如何在防暑的情況下也防寒。</strong><h3><strong>夏天的寒比冬天更傷人</strong></h3></br><p data-pm-slice="0 0 []">首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院呼吸科主任醫(yī)師周繼樸表示，外界的寒涼之氣，都屬于風(fēng)寒邪氣。</h3></br><p data-pm-slice="0 0 []">人體的陽(yáng)氣隨著四季氣溫的變化而變化。冬天氣溫低，萬(wàn)物凋敝，陽(yáng)氣活動(dòng)遲緩，內(nèi)收封藏。此時(shí)，天氣雖冷，但人們更加注重防寒保暖，不愛(ài)貪涼，陽(yáng)氣反而不易為寒邪所傷。</h3></br><h3>夏至以后，人體陽(yáng)氣在一年中逐漸達(dá)到頂峰，血管處于擴(kuò)張狀態(tài)，腠理開(kāi)泄，一旦著涼，寒邪便容易趁機(jī)入侵。人們?cè)谙募径嘞彩忱滹?，?ài)吹空調(diào)，這些過(guò)度貪涼的行為都可能讓身體在無(wú)形中被寒邪傷害。</h3></br> <h3>此外，夏季寒邪還是慢慢累積病根的過(guò)程。中醫(yī)講“形寒飲冷則傷肺”，很多在夏天反復(fù)發(fā)作的慢性咳喘、過(guò)敏性鼻炎、感冒、發(fā)燒，大多是由于進(jìn)食寒涼而導(dǎo)致陽(yáng)氣受損，或過(guò)于貪涼致外邪入侵所致。</h3></br><h3>不僅如此，寒邪還可能累積在身體中，由表入里，慢慢侵犯到經(jīng)絡(luò)、關(guān)節(jié)，導(dǎo)致風(fēng)濕病、關(guān)節(jié)炎等，也可能讓慢性咳喘到冬天更加嚴(yán)重。因此，千萬(wàn)不要小看夏天的寒邪，此時(shí)防寒甚至比防暑還重要。</h3></br><h3><strong>夏季寒邪主要來(lái)自兩方面</strong></h3></br><h3>一是受涼，如洗冷水澡、趟涼水、吹空調(diào)等；二是從飲食中來(lái)，主要是進(jìn)食冰涼的食物，如冷飲、冰鎮(zhèn)水果等。</h3></br><h3>寒邪入侵最典型的信號(hào)是少汗、怕冷、頭生疼，輕則出現(xiàn)手足麻木、關(guān)節(jié)疼痛，重則可能導(dǎo)致風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、頸椎病等問(wèn)題。</h3></br> <h3>周繼樸表示，門(mén)診有這樣一個(gè)病例，一位30多歲的女性，夏季一天要吃5根冰棍，每天都要吹空調(diào)和風(fēng)扇，兩年以后，她得了硬皮病，全身皮膚變硬變黑，并出現(xiàn)內(nèi)臟損害，這就是寒邪由表入里的嚴(yán)重后果。</h3></br><p data-pm-slice="0 0 []">首都中青年名中醫(yī)、北京大學(xué)人民醫(yī)院中醫(yī)科主任馮淬靈表示，中醫(yī)認(rèn)為，炎夏之際，外界暑熱驕陽(yáng)，人體心火正盛，最易驅(qū)趕體內(nèi)的積寒?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》記載，“春夏養(yǎng)陽(yáng)”“長(zhǎng)夏勝冬”，指出在夏季培補(bǔ)人體陽(yáng)氣，到冬季就能阻遏風(fēng)寒邪氣侵襲。</h3></br><h3><strong>一份夏季防寒要點(diǎn)</strong></h3></br><p data-pm-slice="0 0 []">清華大學(xué)第一附屬醫(yī)院中醫(yī)科主任隋晶表示，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)一直主張“越熱越要防寒”，不能因怕熱而過(guò)度貪涼，損傷陽(yáng)氣，致使“虛邪賊風(fēng)”侵入人體。結(jié)合現(xiàn)代人的生活方式，其中特別要注意的是“人造風(fēng)”（人為因素導(dǎo)致的“虛邪賊風(fēng)”）。</h3></br><h3><strong>出汗不要吹涼風(fēng)</strong></h3></br><p data-pm-slice="2 2 []">此時(shí)吹風(fēng)，無(wú)論是電扇風(fēng)還是空調(diào)風(fēng)，都易使風(fēng)邪經(jīng)大開(kāi)的腠理入體為患，傷及人體屬陽(yáng)部位，如頭面、咽喉、肌表等，可見(jiàn)頭痛、咽癢咳嗽、面目浮腫、口眼歪斜等癥狀。</h3></br><p data-pm-slice="2 2 []">應(yīng)盡量避免吹風(fēng)，先在常溫下待汗靜靜消退后，用毛巾擦干，身心寧?kù)o后再到電扇旁邊或空調(diào)房?jī)?nèi)。</h3></br> <h3><strong>出汗不要馬上洗澡</strong></h3></br><h3>出汗時(shí)如沖冷水浴或游泳，寒邪濕邪會(huì)從張開(kāi)的毛孔乘虛而入，侵襲肌表，凝滯氣血，使經(jīng)脈受阻，出現(xiàn)惡寒發(fā)熱、無(wú)汗、鼻塞噴嚏、頭身肢體關(guān)節(jié)疼痛等癥狀。濕邪為病，可傷陽(yáng)氣，阻滯氣機(jī)，出現(xiàn)頭身困重、四肢酸楚沉重、大便黏滯不爽等癥狀。</h3></br><h3>出汗后不應(yīng)立即下水，夏季盡量不要沖冷水浴，建議每天洗一次溫水澡，溫毛巾擦身也可以。出汗后想要游泳，同樣應(yīng)在常溫下休息30分鐘以上，待擦干身上的汗方可入水。</h3></br><h3><strong>不要過(guò)分貪冷</strong></h3></br><h3>不能多吃冷食，包括冰凍食品、冷飲等。吃多了會(huì)使寒邪直中脾胃，使脾陽(yáng)受損，出現(xiàn)脘腹冷痛、嘔吐泄瀉的癥狀。即便是吃冷飲，也別吃得太快太急。</h3></br><h3>特別提醒，西瓜、綠豆湯、烏梅小豆湯等解渴消暑湯，很多人喜歡冰鎮(zhèn)喝，其實(shí)也不太好，應(yīng)當(dāng)常溫飲用。</h3></br> <h3><strong>不要久穿汗?jié)褚路?lt;/strong></h3></br><h3>夏日天熱多汗，衣服容易汗?jié)?，等汗出完了，身上不熱了，或進(jìn)入空調(diào)房?jī)?nèi)，濕衣服就會(huì)變得又濕又冷，因此久穿濕衣跟出汗時(shí)入水一樣，也會(huì)使寒邪濕邪入體致病。注意，衣衫汗?jié)窳艘谙辞趽Q，出汗后要及時(shí)擦汗。</h3></br><h3><strong>護(hù)好兩個(gè)部位</strong></h3></br><p data-pm-slice="0 0 []">咽喉（頸部）和后心（背部中央?yún)^(qū)域）是人體最薄弱的地方，很容易受到風(fēng)寒的侵犯。護(hù)好這兩個(gè)部位，有助于幫助身體緩沖低溫的寒氣。建議出門(mén)時(shí)帶件長(zhǎng)袖上衣或坎肩，進(jìn)入空調(diào)房間或較涼的地方時(shí)，立即穿上。▲</h3></br>本期編輯：鄧玉右下角點(diǎn)個(gè)?再走?? <a href="https://mp.weixin.qq.com/s/NU6tZelyD8mmCxZmJ7EVAA" >查看原文</a> 原文轉(zhuǎn)載自微信公眾號(hào),著作權(quán)歸作者所有