<p class="ql-block">深夜加班結(jié)束，小陳揉著隱隱作痛的上腹，第N次點開外賣軟件。</p> <p class="ql-block">油膩的炸雞、冰涼的奶茶下肚，短暫的滿足后，卻是更沉重的疲憊感——第二天鏡子里浮腫的眼袋和暗沉的唇色，像在無聲控訴。他無奈苦笑："這脾胃，怕是徹底罷工了吧？"</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">你的脾胃健康，正悄悄寫在臉上、刻在身體上。它并非沉默的器官，而是通過7個關(guān)鍵部位，日夜向我們發(fā)出求救信號。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">脾胃是“后天之本”，一虛百病生</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><u style="color:rgb(128, 128, 128);">中醫(yī)經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》明示："脾胃者，倉廩之官，五味出焉。" </u></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">脾主運化，胃主受納，共同承擔(dān)消化吸收、輸送營養(yǎng)的重任。脾胃一旦虛弱，氣血生化無源，濕濁內(nèi)停，如同大地失去養(yǎng)分，身體這座"城池"便會日漸荒蕪枯竭。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">脾胃虛不虛？身體這7個部位最誠實</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);"><span class="ql-cursor">?</span>01、看面色：萎黃或蒼白</b></p> <p class="ql-block">一白遮百丑，說得是白里透紅、容光煥發(fā)、有氣血滋潤的白。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">而脾胃虛弱，氣血無法上榮，時間長了面色也會變差，是那種<b>沒有氣血、沒有光澤的蒼白。</b>甚至是那種<b>像樹葉枯萎般的萎黃，就是面黃肌瘦、人老珠黃</b>。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">02、看眼睛：眼袋、浮腫、黑眼圈</b></p> <p class="ql-block">眼睛也能看出脾胃氣血是否充盈。如果脾胃功能強(qiáng)，那他的眼睛是明亮的。而脾胃虛弱的人，眼睛容<b>易疲勞、視物模糊、干澀紅腫</b>。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">脾主運化水濕，濕從內(nèi)生，蓄于胞瞼。脾虛導(dǎo)致痰濕水液聚積于眼瞼，眼瞼容<b>易浮腫</b>。也會影響皮膚肌肉松弛無彈性，出現(xiàn)<b>眼瞼下垂、眼袋</b>。還容易出現(xiàn)<b>黑眼圈</b>。《四診秘錄》說：“眼胞屬脾，若黑灰煤炭之色，主痰飲之疾”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">03、看口唇：流口水</b></p> <p class="ql-block">《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：脾開竅于口，其華在唇。脾胃氣血充足的人，嘴唇也會紅潤有彈性。反之脾胃虛弱，嘴唇顏色也會<b>蒼白無光澤，甚至干裂脫皮</b>。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">脾又主涎。其實就是口水，脾氣虛弱，固攝能力就會失調(diào)，<b>口水就不聽話地流出來</b>。所以，小孩子脾常不足，就經(jīng)常流口水。睡覺時會流口水，也要考慮脾胃虛弱的問題。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">04、看皮膚：皺紋</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">脾主肌肉，皮膚富有彈性、細(xì)膩有光澤，需要脾胃提供充足的氣血。如果脾胃差，不僅皮膚<b>粗糙無光澤</b>，還會<b>松弛</b>，臉上也容易出現(xiàn)<b>皺紋</b>。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>05、看身體：出油長痘、口氣體味大</b></p> <p class="ql-block">脾胃虛弱，吃下去的食物既不能生化成氣血，還容易變成痰濕垃圾積滯在身體里，逐漸滋生濕熱之氣上泛。皮膚就容易<b>出油、爆痘</b>，頭發(fā)也很<b>油膩</b>。脾胃消化不好，口氣也會比較重，容<b>易口臭，體味大</b>。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">06、看腸胃：腹脹、大便不成形狀</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">脾胃差的人，胃口不好，消化也不好，就容易<b>腹脹</b>。痰濕重的人，大便也比較<b>黏膩、不成形，甚至粘馬桶</b>。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">07、看胃口：口黏、想吃甜</b></p> <p class="ql-block">脾胃差的人，被濕氣所困，甚至味覺也會遲鈍，有人感覺嘴巴里面<b>黏黏的，淡淡的</b>，吃東西沒什么味道。所以會想吃點甜甜的，重口味的食物。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">然而脾喜歡甘味，甘味可以養(yǎng)脾，是那種淡淡的甘味，過度的甜味反而傷脾。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">3件事做不到，脾胃加速“枯竭”</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">1 </b><b style="color:rgb(57, 181, 74);">飲食無度：脾胃的“重刑”</b></p> <p class="ql-block"><b>做不到：</b>三餐規(guī)律、饑飽有常、寒溫適中。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>傷害：</b>暴飲暴食、過度節(jié)食、嗜食生冷（冰飲、刺身）、油膩肥甘、辛辣刺激，都在持續(xù)傷害脾胃陽氣，加重濕濁。胃喜潤惡燥，脾喜燥惡濕，飲食不節(jié)直接破壞平衡。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>補(bǔ)救關(guān)鍵：</b>定時定量，七分飽；多吃溫軟易消化食物（小米粥、山藥、南瓜）；嚴(yán)格少吃生冷寒涼、油膩甜膩。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">2 </b><b style="color:rgb(57, 181, 74);">熬夜思慮：氣血的“竊賊”</b></p> <p class="ql-block"><b>做不到：</b>規(guī)律作息、避免過度思慮和情緒壓力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>傷害：</b>"思慮傷脾"，現(xiàn)代人高強(qiáng)度腦力勞動、精神壓力、熬夜成癮，都在暗耗脾胃氣血。脾在志為思，過度思慮導(dǎo)致氣結(jié)，影響運化；熬夜傷陰血，擾亂脾胃正常節(jié)律。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>補(bǔ)救關(guān)鍵：</b>保證23點前入睡；學(xué)會減壓（冥想、散步、培養(yǎng)愛好）；避免"憂思傷脾"。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">3 </b><b style="color:rgb(57, 181, 74);">久坐懶動：濕濁的“溫床”</b></p> <p class="ql-block"><b>做不到：</b>適度運動。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>傷害：</b>"久坐傷肉"，即傷脾。長期缺乏運動，氣血運行遲緩，脾胃運化無力，水谷精微不能輸布，反而聚濕生痰，加重脾虛。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>補(bǔ)救關(guān)鍵：</b>每天堅持溫和運動（如快走30分鐘、八段錦、太極拳），微微出汗即可，促進(jìn)氣血流通，助脾運化。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">拯救“枯竭”脾胃，食療來滋養(yǎng)</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block">今天就介紹一些對脾胃好的藥食同源成分給大家。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">1 攻堅消積，打通阻滯</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">核心可用<span style="color:rgb(255, 138, 0);">麥芽</span>（消淀粉食積）、<span style="color:rgb(255, 138, 0);">山楂</span>（消肉食油膩）、<span style="color:rgb(255, 138, 0);">雞內(nèi)金</span>（消各種食積）、<span style="color:rgb(255, 138, 0);">萊菔子</span>（消食除脹降氣）。這組“攻堅主力”<u>快速化解因油膩、生冷、暴食導(dǎo)致的腹脹、不消化、食物停滯（積食），為脾胃“減負(fù)”。</u></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">2 調(diào)和氣機(jī)，恢復(fù)升降</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">運用<span style="color:rgb(255, 138, 0);">橘皮</span>（理氣健脾）、<span style="color:rgb(255, 138, 0);">萊菔子</span>（降氣）作為“理氣先鋒”，專門解決積食引起的胃氣上逆（噯氣、打嗝、惡心感），<u>恢復(fù)脾胃正常的升清降濁功能。</u></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">3 清潤除熱，防微杜漸</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">配伍淡<span style="color:rgb(255, 138, 0);">豆豉</span>（解表除煩）、<span style="color:rgb(255, 138, 0);">玉竹</span>（養(yǎng)陰潤燥）這對“清潤搭檔”，針對積滯日久化熱引發(fā)的低熱、煩躁、口干、口臭等問題進(jìn)行調(diào)理，<u>防止熱邪擾動。</u></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">4 健脾養(yǎng)胃，固本培元</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">融入<span style="color:rgb(255, 138, 0);">山藥</span>（補(bǔ)脾肺腎）、<span style="color:rgb(255, 138, 0);">大棗</span>（補(bǔ)中益氣養(yǎng)血）、<span style="color:rgb(255, 138, 0);">茯苓</span>（健脾滲濕）、<span style="color:rgb(255, 138, 0);">粳米</span>（養(yǎng)胃氣）作為“補(bǔ)益后盾”。在有效消積導(dǎo)滯、理氣清熱之后，<u>補(bǔ)養(yǎng)脾胃之氣，增強(qiáng)其運化能力</u>，從根本上改善挑食、厭食、食欲不振、面黃肌瘦（氣血生化不足）等問題。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(128, 128, 128);">以上藥食同源產(chǎn)品合在一起，是將消積導(dǎo)滯、理氣清熱、健脾補(bǔ)中三者有機(jī)結(jié)合，達(dá)到 “消不傷正，補(bǔ)不助滯”的平衡，是調(diào)理脾胃功能紊亂的理想選擇。</b></p> <a href="https://mp.weixin.qq.com/s/trXyuzwRDRiOr-QI_oCuQw" >查看原文</a> 原文轉(zhuǎn)載自微信公眾號,著作權(quán)歸作者所有