<p class="ql-block"> 內(nèi)耗，是活在大腦的念頭里</p><p class="ql-block"> 恐懼的時候，想到的都是負(fù)面的。沒有了安全感。第一時間跳出情緒。</p><p class="ql-block"> 自我懷疑的時候和懷疑別人的時候，把精力放在別人身上，你就活在念頭里，在內(nèi)耗。</p><p class="ql-block">??</p><p class="ql-block">?<b>自我懷疑</b></p><p class="ql-block">?怕</p><p class="ql-block">?自己表現(xiàn)不好（缺自信）</p><p class="ql-block">?被人看不起</p><p class="ql-block">?被人否定</p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block">?<b style="font-size:22px;">方法</b></p><p class="ql-block"><b>?一、把精氣神收回來，注意力放在自己身上</b></p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block"> 此時應(yīng)該把精神從別人身上收回來放到自己呼吸上，放到自己身體的某個部位上。深呼吸，吸氣和呼氣的過程中讓自己逐漸逐漸放松下來。</p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block">?二、<b>轉(zhuǎn)念</b></p><p class="ql-block">? “看不起我”是你的問題。你的認(rèn)知，你的價值觀。</p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block">? 我被你影響了就是我的問題，被別人帶跑了，因為他的反應(yīng)我自卑了，<b>否定自己了就是沒有主體性，不知道我是誰？</b></p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block"><b>三、告訴自己</b><b style="font-size:18px;">?這個世界的主體是我自己</b></p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block"><b>?我是</b></p><p class="ql-block"><b>?安全的</b></p><p class="ql-block"><b>?有力量的</b></p><p class="ql-block"><b>?這個世界的主體是我自己</b></p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block"><b>?四、想明白在怕什么 活在別人的評價里嗎</b></p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block"><b>? 不自證，不解釋，不和負(fù)能量糾纏。你可以不接，遠(yuǎn)離他，即刻離開。就不和他同頻。</b></p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block">? 走在黑夜里靠的永遠(yuǎn)是自己。別人最多只是保持支持。</p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block">?<b>總結(jié)</b></p><p class="ql-block">??</p><p class="ql-block">?<u>傲慢</u></p><p class="ql-block"><u>?自以為是</u></p><p class="ql-block"><u>?每天都在批判別人</u></p><p class="ql-block"><u>?都是自卑自負(fù)的表現(xiàn)</u></p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block"><b>?事實證明</b></p><p class="ql-block"><b>?在我們的人生旅途中</b></p><p class="ql-block"><b>?沒人會來</b></p><p class="ql-block"><b>?解救你</b></p><p class="ql-block"><b>?只有你自己才能拯救自己</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>??看清自己</b></p><p class="ql-block"><b>?允許自己不完美</b></p><p class="ql-block"><b>?比我們優(yōu)秀的人太多了</b></p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block"><b>?一個人真正優(yōu)秀的時候</b></p><p class="ql-block"><b>??對任何人都平等</b></p><p class="ql-block"><b>?沒有分別心</b></p><p class="ql-block"><b>?不評判（這個人好那個人不好）</b></p><p class="ql-block"><b>?把自己放得低了</b></p><p class="ql-block"><b>?懂得比自己優(yōu)秀的人特別多</b></p><p class="ql-block"><b>?</b><b style="font-size:18px;">不咄咄逼人</b></p><p class="ql-block"><b>?光而不耀</b></p><p class="ql-block"><b>?靜水流深</b></p><p class="ql-block">?<b>和光同塵</b></p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block">? </p>