<p class="ql-block"> 這份家庭中醫(yī)急救穴位大全整合了經(jīng)典穴位及其在突發(fā)狀況下的應(yīng)用方法，旨在為你提供實(shí)用、清晰的應(yīng)急指導(dǎo)。</p><p class="ql-block">以下內(nèi)容按常見(jiàn)急癥分類解讀，并標(biāo)注穴位位置與操作要點(diǎn)，方便你快速掌握。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">一、心腦血管急救</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">1、心絞痛 / 胸悶心悸</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);"> 1）內(nèi)關(guān)穴</b></p><p class="ql-block"><b>位置：</b>腕橫紋上2寸（三橫指），兩筋之間。 </p><p class="ql-block"><b>操作：</b>拇指用力向下按壓，配合深呼吸，持續(xù)3~5分鐘。<b style="color:rgb(57, 181, 74);">可擴(kuò)張血管、改善心肌供血。 </b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">2）至陽(yáng)穴</b></p><p class="ql-block"><b>位置：</b>背部正中線，第七胸椎棘突下（平肩胛骨下角）。 </p><p class="ql-block"><b>操作：</b>用硬幣邊緣或拇指頂壓，力度以酸脹為度，<b style="color:rgb(57, 181, 74);">緩解心絞痛效果顯著。 </b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">3）極泉穴</b>（突發(fā)心悸） </p><p class="ql-block"><b>位置：</b>腋窩頂端動(dòng)脈搏動(dòng)處。 </p><p class="ql-block"><b>操作：</b>拇指伸入腋窩彈撥，力度適中，產(chǎn)生酸麻感即可。 </p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">2、高血壓危象</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">勞宮穴</b></p><p class="ql-block"><b>位置：</b>握拳時(shí)，中指與無(wú)名指尖觸碰掌心處。 </p><p class="ql-block"><b>操作：</b>拇指按壓同時(shí)緩慢呼氣，每次5分鐘，<b style="color:rgb(57, 181, 74);">可輔助降壓、穩(wěn)定情緒。 </b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">3、休克 / 昏厥</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">1）人中穴</b></p><p class="ql-block"><b>位置：</b>鼻唇溝中點(diǎn)。 </p><p class="ql-block"><b>操作：</b>拇指尖向上強(qiáng)力掐壓2~3分鐘，<b style="color:rgb(57, 181, 74);">促進(jìn)蘇醒</b>（注：高血壓患者禁用）。 </p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">2）合谷穴</b></p><p class="ql-block"><b>位置：</b>手背虎口，第二掌骨中點(diǎn)橈側(cè)。 </p><p class="ql-block"><b>操作：</b>捏壓至酸脹感，<b style="color:rgb(57, 181, 74);">適用于中暑、低血糖暈厥。 </b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">二、急性疼痛管理</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">1、頭痛</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">1）太陽(yáng)穴：</b></p><p class="ql-block">眉梢與外眼角向后1寸凹陷處，順時(shí)針按揉1分鐘。 </p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">2）天柱穴：</b></p><p class="ql-block">后發(fā)際正中旁開1.3寸（斜方肌外緣），拇指按壓2分鐘<b style="color:rgb(57, 181, 74);">緩解神經(jīng)性頭痛。 </b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">2、 牙痛 / 咽喉腫痛</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">1）合谷穴：</b></p><p class="ql-block">向第二掌骨方向深掐，酸麻感放射至指尖即效。 </p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">2）少商穴：</b></p><p class="ql-block">拇指橈側(cè)指甲角旁0.1寸，強(qiáng)力掐壓1分鐘<b style="color:rgb(57, 181, 74);">止牙痛、扁桃體炎。 </b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">3、腹痛 / 胃腸痙攣</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">1）足三里：</b></p><p class="ql-block">外膝眼下3寸，脛骨外一橫指，雙拇指按揉3~5分鐘<b style="color:rgb(57, 181, 74);">緩解胃痛。 </b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">2）天樞穴：</b></p><p class="ql-block">肚臍旁開2寸，點(diǎn)壓1分鐘<b style="color:rgb(57, 181, 74);">促排便，治腹脹便秘。 </b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">3）下巨虛：</b></p><p class="ql-block">外膝眼下9寸（足三里下6寸），重按1~2分鐘<b style="color:rgb(57, 181, 74);">止腹瀉腹痛。 </b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">4、膽絞痛 / 腎絞痛</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">1）陽(yáng)陵泉：</b></p><p class="ql-block">腓骨小頭前下方凹陷，按壓右腿2分鐘<b style="color:rgb(57, 181, 74);">緩解膽絞痛。 </b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">2）三陰交：</b></p><p class="ql-block">內(nèi)踝尖上3寸脛骨后緣，揉按3~5分鐘<b style="color:rgb(57, 181, 74);">減輕腎結(jié)石疼痛。 </b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">5、運(yùn)動(dòng)損傷</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">1）后溪穴：</b></p><p class="ql-block">握拳時(shí)掌指關(guān)節(jié)后橫紋盡頭，邊按壓邊活動(dòng)頸部，<b style="color:rgb(57, 181, 74);">治落枕。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);"> 2）承山穴：</b></p><p class="ql-block">踮腳時(shí)小腿后側(cè)“人”字溝頂點(diǎn)，指壓5分鐘<b style="color:rgb(57, 181, 74);">緩解閃腰。 </b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">三、其他突發(fā)癥狀</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">1、哮喘 / 氣喘</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">1）膻中穴：</b></p><p class="ql-block">兩乳頭連線中點(diǎn)，掌根順推胸骨+點(diǎn)按1分鐘。 </p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">2）魚際穴：</b></p><p class="ql-block">手掌拇指?jìng)?cè)肌肉隆起處，食指揉壓3分鐘<b style="color:rgb(57, 181, 74);">平喘。 </b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">2、嘔吐 / 打嗝</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">1）內(nèi)關(guān)穴：</b></p><p class="ql-block">按壓至酸脹，1分鐘內(nèi)<b style="color:rgb(57, 181, 74);">止嘔。 </b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">2）少商穴：</b></p><p class="ql-block">拇指掐壓至酸痛，30秒~1分鐘<b style="color:rgb(57, 181, 74);">止呃逆。 </b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">3、鼻出血</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">1）迎香穴：</b></p><p class="ql-block">鼻翼旁0.5寸，向鼻中隔方向按壓。 </p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">2）孔最穴：</b></p><p class="ql-block">前臂腕橫紋上7寸，與迎香穴同步按壓<b style="color:rgb(57, 181, 74);">增強(qiáng)止血。 </b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">四、家庭急救注意事項(xiàng)與操作原則:</b></p><p class="ql-block"><b>1、急救僅為爭(zhēng)取時(shí)間：</b></p><p class="ql-block">穴位急救是應(yīng)急手段，癥狀緩解后必須及時(shí)送醫(yī)，避免延誤重癥（如心梗、腦卒中）。 </p><p class="ql-block"><b>2、操作技巧： </b></p><p class="ql-block">力度由輕漸重，以酸、麻、脹感為有效，避免暴力損傷。 </p><p class="ql-block">每個(gè)穴位按壓持續(xù)1~5分鐘，可重復(fù)操作。 </p><p class="ql-block"><b>3、禁忌人群： </b></p><p class="ql-block">人中穴禁用于高血壓、腦血管病患者。 </p><p class="ql-block">孕婦忌按合谷、三陰交，可能引發(fā)宮縮。 </p>