下犬式的正確方法七都南菩瑜伽南老師 <p class="ql-block">完美的下犬式，需要屈髖的能力(腹股溝的力量，腿后側(cè)的長度)，脊柱的靈活度，內(nèi)核心的力量(膈肌、盆底肌、腹橫肌)，肩胛骨的靈活度，手臂的力量，甚至是呼吸的能力！</p>