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脾胃醫(yī)生怒斥：夏天這10個習(xí)慣必須戒掉！尤其是第4個，太傷

高永升（銘澤）

<p class="ql-block">中醫(yī)強(qiáng)調(diào)脾胃為后天之本，你一生下來，所有賴以生存的活動都要依靠脾胃。脾胃好，生病少；脾胃傷，百病生。</p> <p class="ql-block">夏天，冰淇淋吃得爽、空調(diào)吹得帶勁、熬夜擼串豪飲……是最傷脾胃的時候。下面我們歷數(shù)了夏天最傷脾胃的10件事，看看你做了幾件。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;"><u>1. 狂吃冷飲</u></b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;"><u><span class="ql-cursor">?</span></u></b></p><p class="ql-block"><b>一到夏天，冷飲便進(jìn)入了熱銷期。有些人吃起來毫無節(jié)制，寒氣也隨之進(jìn)入體內(nèi)。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">寒傷脾，常見的表現(xiàn)是舌苔白膩，輕則腹痛、腹瀉，重則惡心嘔吐。緩解不適癥狀的方法是喝點姜湯，如果惡心想吐，還可以喝點藿香正氣水，吃冷飲的時候最好多在嘴里含一會兒，以減少對脾胃的刺激。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;"><u>2. 穿衣露腰腹</u></b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>?夏日的街頭，很多時尚女孩穿著露臍裝，趕時髦的代價是脾胃受傷。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">肚臍是一個很重要的穴位，名為“神闕穴”，它的背后還有命門穴。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">裸露腰腹會讓這兩個重要穴位受到寒邪侵襲，不僅傷脾胃，還會傷腎、傷骨頭。晚上睡覺時，這個部位也一定要蓋好。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);"><u>3. 喝太多涼茶</u></b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>近年來，涼茶逐漸“北上”，成為全民喜愛的飲料。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">正宗的涼茶內(nèi)含性涼的中草藥成分，比如菊花、金銀花、荷葉等，有去火的功效，內(nèi)熱、上火的人可以適當(dāng)喝一些。但對于脾胃本就虛寒的人來說，喝太多涼茶就是“雪上加霜”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">涼茶不宜長期飲用，月經(jīng)期女性、準(zhǔn)媽媽、產(chǎn)婦、幼兒都不宜多飲。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);"><u>4. 猛吹空調(diào)</u></b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b><span class="ql-cursor">?</span>空調(diào)吹出的冷風(fēng)為外寒，也對脾胃不利。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">現(xiàn)在很多人晚上睡覺在空調(diào)、電風(fēng)扇環(huán)境中，很容易出現(xiàn)肚子涼痛，甚至腹瀉，都和外寒侵襲脾胃有關(guān)。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);"><u>5. 不吃主食</u></b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b><span class="ql-cursor">?</span>一到夏天，很多人胃口不好，不愛吃主食，而中醫(yī)講“五谷為養(yǎng)”，不吃主食，脾胃會越來越虛弱。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果胃口差，可適當(dāng)吃開胃的食物，如四川泡菜，或熬點養(yǎng)生粥，如綠豆薏仁粥、山藥扁豆大米粥、紅薯燕麥粥等都是不錯的選擇。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;"><u>6. 蔬菜只吃生的，不烹制</u></b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;"><u>?</u></b></p><p class="ql-block"><b>熱天在廚房做飯是種煎熬，因此很多人選擇不用開火的涼拌菜或者直接生吃。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">但涼菜偏涼，生吃不容易消化，都傷害脾胃。一天里必須有一個烹制的熱菜，瓜類、豆類富含營養(yǎng)，夏季可適當(dāng)多吃。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);"><u>7. 沉迷麻辣重口味</u></b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);"><u><span class="ql-cursor">?</span></u></b></p><p class="ql-block"><b>夏天夜晚的街頭，麻辣小龍蝦、麻辣燙等重口味小吃是很多人的最愛。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">夏天濕氣較重，吃點麻辣的食物有助于除濕、開胃和醒脾，但吃得太多會刺激口腔、食道和胃的黏膜，容易引起胃火，長口瘡，這時可喝點綠豆湯或酸梅湯清火。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);"><u>8. 大量飲酒</u></b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);"><u><span class="ql-cursor">?</span></u></b></p><p class="ql-block">古人說“酒為濕熱之最”，喝得多了，時間一長就容易產(chǎn)生濕熱。濕熱怎么診斷？可以望自己的舌象，長期喝酒的人舌苔多白膩、黃膩，上面厚厚的一層苔，這是濕熱傷了脾胃，脾胃不能運化水谷，水濕停留體內(nèi)的表現(xiàn)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">若不加注意，再喝的話，日久就會導(dǎo)致脾胃進(jìn)一步損傷，出現(xiàn)氣虛無力，甚至傷肝傷腎，表現(xiàn)為肢體顫抖等。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);"><u>9. 饑一頓飽一頓</u></b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);"><u><span class="ql-cursor">?</span></u></b></p><p class="ql-block">脾胃喜歡規(guī)律的生活，定時定量、細(xì)嚼慢咽，是保養(yǎng)脾胃的要訣。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果經(jīng)常饑一頓飽一頓、邊走邊吃或吃飯中談事，時間長了必然導(dǎo)致脾胃虛弱。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);"><u>10. 熬夜</u></b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);"><u><span class="ql-cursor">?</span></u></b></p><p class="ql-block"><b>夏天天長，再加上炎熱，很多人習(xí)慣晚睡。還有些上班族為了工作，不得不熬夜加班。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">熬夜傷陰，容易引起陰虛、氣虛，不僅傷害脾胃，五臟都很受傷。要想養(yǎng)生，必須睡好“子午覺”，即晚上睡覺不能晚于11點，中午再睡半個小時，才有益于健康。</p> <p class="ql-block">中醫(yī)治未病，日常生活中，注意少做對脾胃不好的事，多多養(yǎng)護(hù)我們的脾胃，才能少生病，少吃藥。</p> <a href="https://mp.weixin.qq.com/s/OvQLWpgmZIb-6WVeUU_ztg" >查看原文</a> 原文轉(zhuǎn)載自微信公眾號,著作權(quán)歸作者所有