<p class="ql-block"> 袁枚，字子才，號簡齋，浙江錢塘（今杭州市）人，是清代著名的詩人、散文家與學(xué)者。他生于1716年，卒于1798年，享年八十三歲。</p><p class="ql-block"> 袁枚早年中進(jìn)士，曾任知縣，后辭官歸隱，定居江寧（今南京），在小倉山下建“隨園”，自號“隨園老人”。從而遠(yuǎn)離官場喧囂，專注于詩文創(chuàng)作與學(xué)術(shù)研究。</p><p class="ql-block"> 他思想通達(dá)，主張?jiān)姼钁?yīng)該表達(dá)個性、靈感與情感，反對神韻派的刻板空疏，開創(chuàng)“性靈派”詩風(fēng)，為清代詩壇注入一股清新之氣。其詩多抒發(fā)性情，描寫心境，風(fēng)格閑雅脫俗，意境清遠(yuǎn)自然，富有獨(dú)特神韻。</p><p class="ql-block"> 袁枚著作頗豐，代表作有《小倉山房詩文集》《隨園詩話》《黃生借書說》《書魯亮儕》等，語言清麗流暢，筆意委婉動人，深受后世推崇。</p> <p class="ql-block"> 袁枚晚年在《隨園詩話》等作品中曾經(jīng)多次提及自己在高齡之時還外出游歷、吟詩會友。后<span style="font-size:18px;">人據(jù)此稱其為“三不老”，即：足不老、筆不老、心不老。袁枚年老不衰，行如健者，筆走龍蛇，心如少年，真乃風(fēng)流文士之典范。</span></p><p class="ql-block"> 袁枚的養(yǎng)生智慧，體現(xiàn)在以下幾個方面：</p><p class="ql-block"> 首先，悅生不避死，適意而節(jié)制。袁枚曾說：“吾養(yǎng)生非為延年，乃為適意”（《小倉山房文集》），又說：“人生貴自適，不在茍延殘喘”（《隨園詩話》）。由此可見，他的養(yǎng)生觀并不以追求長壽為目標(biāo)，而是強(qiáng)調(diào)在有限的生命中活得舒適、自在、有尊嚴(yán)。</p><p class="ql-block"> 他既不戒酒，也不避葷，但凡事講究節(jié)制、注意適宜。袁枚這種尊重生命、珍惜當(dāng)下、追求身心愉悅的態(tài)度，是其養(yǎng)生智慧的核心所在。</p> <p class="ql-block"> 其次，養(yǎng)心貴清靜，平和乃根本。袁枚認(rèn)為：“養(yǎng)生以清心寡欲為本”（《小倉山房詩文集》），又說：“能使性情和平，即是養(yǎng)生第一義”（《小倉山房詩文集》）。他主張清心寡欲、性情和平。</p><p class="ql-block"> 在他看來，憂思、惱怒、貪欲等情緒，皆為耗神傷身之源。他反對七情過激，強(qiáng)調(diào)心態(tài)要豁達(dá)自然，注重清心養(yǎng)神。</p><p class="ql-block"> 再次，養(yǎng)身宜動靜，調(diào)和最為妙。在《隨園食單》中，袁枚提出：“人之一身，動則氣行，靜則神聚；動靜得宜，形神自適?！彼钪獎屿o結(jié)合對于身心健康的重要意義。</p><p class="ql-block"> 他主張“動中養(yǎng)形，靜中養(yǎng)神”，既不久坐生惰，也不縱勞傷身。日常生活中，他堅(jiān)持每日步行、練拳舞劍；亦樂于侍花弄草、修剪果木，在勞逸結(jié)合中保持體健心暢。</p> <p class="ql-block"> 最后，飲食求適口，素鮮為上品。在飲食方面，袁枚提出“食貴適口，不貴珍奇；凡食之美，不必多，惟新鮮而合人脾胃者為上”（《隨園食單》）。他反對奢華鋪張，主張因時制宜、以新鮮適口為佳。</p><p class="ql-block"> 他還認(rèn)為：“菜蔬之味，全在鮮嫩；雞魚之品，全在本味?！睆?qiáng)調(diào)清淡自然、素鮮為主，既順應(yīng)四時之變，也更利于脾胃之養(yǎng)，體現(xiàn)出極高的飲食審美和養(yǎng)生智慧。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 綜上所述，悅納性命，調(diào)暢情志，動靜有度，飲食有節(jié)等，這些看似古老的養(yǎng)生理念，至今仍具有實(shí)用價值。</span></p><p class="ql-block"> 袁枚以詩心觀世，以靈性悟道，描繪出自己淡然從容、自由灑脫的養(yǎng)生之道。其養(yǎng)生智慧猶如夏日清風(fēng)，拂面無聲，既滌塵念，亦養(yǎng)心神，令人神怡氣暢，心境澄明。<span style="font-size:18px;"> </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> </span></p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">網(wǎng)圖致謝</p>