<p class="ql-block">夏至的獨特之處在于，它是<b>陽轉(zhuǎn)衰</b>的開端。如果我們忽略這一點，未做好養(yǎng)護，就耗損元氣，容易患上各種疾??！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">反之，<b>減少消耗，即是大補</b>。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">很多朋友以為，減少消耗=宅家靜養(yǎng)。這其實不準確.盲目宅家、貪涼，反而損耗身體。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">老人常說：“<b>要想壽命久，夏至忌3久</b>！”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">夏至后，<b>有3件事不宜久做</b>，那究竟是哪三件事呢?</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251);"> 不要生太久的氣</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">夏至，果樹、花草，沒有誰藏著掖著。大家盡情吸收陽氣，野蠻生長。所以，夏至15天，很講究<b>發(fā)散</b>。</p> <p class="ql-block">而怒是什么呢？是把心壓抑成奴隸；是憋在身體里，積累成疾；是怒氣形成后，沒爆發(fā)出來的狀態(tài)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所以<b>怒傷肝</b>，它像狂風，這陣風被放在身體里，肆意吹刮我們的肝，我們的肝就像在狂風中搖擺的樹，總有枝丫撐不住先行離去，留下一個碗口大的疤。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這個疤，是郁結的氣，停在肝臟，走不動、跑不了，卻能跟痰和瘀血結合，形成腫塊。身體里，這里長結節(jié)、那里長瘤子，跟<b>肝氣郁結</b>脫不了干系。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">所以夏至后第一件不能久做的事：不要生太久的氣。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">面對生氣引發(fā)的肝氣郁結，我們應該疏肝理氣。該怎么做才好呢？<u style="color:rgb(57, 181, 74);">肝經(jīng)推起來嘛~先推軀干的肝經(jīng)20分鐘，再推左右腿的肝經(jīng)各50次。</u></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">夏至15天里，肝經(jīng)常推一推，要是碰到打嗝、放屁的情況可別害羞。你放出來的都是氣，本來它郁結在身體里，放出來，是為身體做大掃除咯~</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251);"> 不要在家躺太久</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">皮膚是“排氣筒”，可以通過出汗<b>排濁氣</b>。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">你想想，夏天下雨，你套一件塑料雨衣，把全身上下裹嚴實，十有八九會因為不透氣，憋得慌。對不對？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所以，夏至15天宜發(fā)散。皮膚也一樣，它要打開毛孔，讓<b style="color:rgb(57, 181, 74);">濁氣化作汗</b><span style="color:rgb(57, 181, 74);">，</span>從毛孔跑出去。但前提是“無厭于日”，別躲著太陽。整個自然界，還有誰的陽氣能比得過太陽？</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">那夏至后第二件不能久做的事就是：不要在家躺太久。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">天地間陽氣充足時，人體的陽氣都浮于體表，五臟六腑卻相對寒冷，很需要補陽。不信的話，你摸摸肚子。陽氣虛弱的人，肚子都特別涼。也正因為陽不足，感冒發(fā)燒、鼻炎、腹瀉、關節(jié)疼痛、痛經(jīng)、婦科病、男科病都冒出來了！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">而你，依舊躲避太陽，寧愿待空調(diào)房，風扇整晚吹！這不是在消耗陽氣嘛！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>曬太陽，有講究：</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">早上8~9點，吃完早飯半小時以后，你可穿深色衣服，去太陽下走一圈，走到身體微微出汗，再回家。那些曬出汗的地方，都是陽氣進入身體，幫你把局部的寒濕、瘀堵，借排汗，排出體表，讓氣血暢通~</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">曬太陽對身體有益，但咱也不能使勁曬，時長一般控制在15~20分鐘。要是8~9點的太陽已經(jīng)很刺眼，請你戴上遮陽帽，做好防曬，別中暑。曬完太陽，回家以后，你別忘記喝杯溫水，或溫的淡鹽水補充津液。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">記住，一定、一定不能受寒受涼，此時毛孔還開著，吹點空調(diào)，太陽就白曬咯。總之，夏至15天，別使勁躲太陽。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>再強調(diào)3點：</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1、月經(jīng)期間別曬</p><p class="ql-block">2、小孩不能直曬，曬太陽時記得遮蓋頭部、眼睛</p><p class="ql-block">3、不要天天曬，別大中午出去曬，別把自己曬中暑！??！</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);"> 不要吃太多得冰</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“使氣得泄”，意思是讓身體里的氣自由發(fā)散，收獲一種<b>渾身舒暢</b>的感覺。而冰作為氣的勁敵，在夏天廣受人們的喜愛。</p> <p class="ql-block">以前，我以為只有年輕人喝冷飲、吃冰棍；后來發(fā)現(xiàn)，貪涼不分年齡。40歲以上的朋友，也沒少喝冰啤酒，吃冰西瓜、冰水果。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">可你想想，被這些冷東西冰鎮(zhèn)后，氣還能從身體里泄出去嗎？當然不會，先不說濁氣都被冰鎮(zhèn)在身體里出不去，就連<b>脾氣</b>也跟著被冰封了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">夏至后最后一件不能久做的事就是：不要吃太多冰。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">脾氣即正氣。吃完冰，正氣邪氣一起被困，你的身體可不就展開了悄無聲息的內(nèi)耗？所以，現(xiàn)在很多朋友會生病，大多因為喪失了“知覺”。也就是說，大家不知道夏天應該“使氣得泄”，也正因為不知道，會毫無節(jié)制地喝冰鎮(zhèn)飲料、碳酸飲料，結果把自己的感官都麻痹掉，不知不覺被病邪侵害。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">越熱越適合吃熱的食物！從現(xiàn)在開始，有意識避開冷食，保護好脾胃吧！假以時日，你一定能感覺到身體的變化。</p> <a href="https://mp.weixin.qq.com/s/0jSpF7tT4JWjd2Urzf42iw" >查看原文</a> 原文轉(zhuǎn)載自微信公眾號,著作權歸作者所有