夏季如何減脂瘦身？跑者劉楚楚 <p class="ql-block">夏季如何減脂瘦身？有氧40分鐘?30分鐘力量訓練，比如深蹲、蛙跳、平板支撐、箭步蹲等；跑二休一，或者跑三休一，重點控制飲食，清淡飲食，拒絕酒局，自律打卡，歡迎大家一起報名。[玫瑰][玫瑰][玫瑰]</p>