<p class="ql-block">夏至將至，自然界陽氣越來越盛了。每到這個季節(jié)，注重養(yǎng)生的朋友常聽的一個詞就是<b style="color:rgb(255, 138, 0);">冬病夏治</b><span style="color:rgb(255, 138, 0);">。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b>“冬病夏治”到底有沒有道理？背后有啥依據(jù)？我們又該如何利用它在夏季進(jìn)行科學(xué)的調(diào)養(yǎng)？</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">今天我們就來一一解答。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">一、什么是冬病夏治？</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><u style="color:rgb(128, 128, 128);">《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載："春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰"。</u></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">中醫(yī)認(rèn)為，冬季多發(fā)的虛寒性疾病，病根往往深伏于體內(nèi)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">而夏季，尤其是三伏天，自然界的陽氣如日中天，人體內(nèi)的氣血也最為活躍，毛孔張開，腠理疏松。此時，猶如體內(nèi)大門敞開，此時運用溫補、散寒、祛濕的藥物和方法，更容易直達(dá)病灶深處，將潛伏的"寒邪"連根拔起！</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);"> 二、為何選在夏天“治”冬天的??？ </b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">陽氣鼎盛，驅(qū)寒動力足：</b>夏天自然界的陽氣最旺，人體也順應(yīng)自然，陽氣充沛，是驅(qū)逐體內(nèi)寒邪的最佳助力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">腠理開泄，藥力易滲透：</b>天熱毛孔張開，無論是外敷藥物（如三伏貼），還是艾灸的熱力與藥性，都能更順利地滲透肌膚，深入經(jīng)絡(luò)臟腑。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">氣血通暢，瘀堵易化開：</b>夏季氣血運行活躍，有助于疏通經(jīng)絡(luò)中因寒凝導(dǎo)致的氣血瘀滯，"通則不痛"。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">"宿根"易除，事半功倍：</b>許多冬季易發(fā)疾?。ㄈ缦⒙?、關(guān)節(jié)炎等），其"宿根"（反復(fù)發(fā)作的根本原因）多為寒、痰、瘀。趁夏季其蟄伏但未發(fā)作時清除，效果更佳。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">三、哪些“冬病”最宜“夏治”？</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所謂冬病是指<b>某些好發(fā)于冬季，或在冬季加重的慢性問題</b>，這類問題有兩個特點，一是<b style="color:rgb(237, 35, 8);">反復(fù)發(fā)作</b>，二是<b style="color:rgb(237, 35, 8);">冬重夏輕</b>。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">冬病夏治最經(jīng)常用于<b style="color:rgb(255, 138, 0);">呼吸系統(tǒng)問題</b>，比如慢性咳嗽、哮喘、急慢性支氣管炎、咽炎、反復(fù)呼吸道感染、過敏性鼻炎等。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">除呼吸系統(tǒng)問題外，其他<b style="color:rgb(255, 138, 0);">因感受風(fēng)寒濕邪而致病的問題</b>也適合冬病夏治，比如說：</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">骨關(guān)節(jié)問題：</b>頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突出癥、膝骨關(guān)節(jié)炎（老寒腿）、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎（寒濕型）、怕風(fēng)怕冷、遇寒加重的頸肩腰腿痛等。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">消化系統(tǒng)問題：</span>慢性虛寒性胃炎、慢性腹瀉、胃腸功能紊亂、遇冷易發(fā)腹痛腹瀉者。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">婦產(chǎn)科問題：</span>痛經(jīng)（寒凝血瘀型）、產(chǎn)后身痛、慢性盆腔炎（屬寒濕型）等。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">兒科問題：</b>小兒體虛易感冒、反復(fù)呼吸道感染、過敏性鼻炎、哮喘、消化不良（脾胃虛寒）等。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">其他：</b>凍瘡、畏寒肢冷、免疫力低下等屬陽虛體質(zhì)者。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">四、冬病夏治有哪些方法？</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">冬病夏治方法很多，常用的有以下幾種：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251);"><u>01 艾灸</u></b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">以艾葉為原料，制成艾絨、艾柱或艾條等，借灸火的溫和熱力，通過經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)，以溫通經(jīng)脈、調(diào)和氣血、協(xié)調(diào)陰陽、扶正祛邪。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251);"><u>02 貼敷</u></b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">是中草藥制成丸、散、膏、貼等不同劑型，直接敷貼于相應(yīng)的穴位。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">但藥物貼敷會刺激局部皮膚，每個人的皮膚敏感度不一樣，貼敷后皮膚局部可能會出現(xiàn)瘙癢難忍、灼熱、疼痛等情況，且處理不當(dāng)還容易發(fā)生感染。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> </span><b style="color:rgb(22, 126, 251);"><u>03 拔罐</u></b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">以杯罐做工具，作用于經(jīng)絡(luò)穴位之上，能夠使腠理開瀉，使病邪或一些病理產(chǎn)物被吸附出來，起到疏通人體氣血經(jīng)絡(luò)的作用。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">拔罐前要確定體質(zhì)，如果過于虛弱，就可能使虛者更虛。因為拔罐的過程是會耗氣的，如果體質(zhì)太虛，可能會適得其反。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251);"><u>04 食療</u></b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block"><b>夏至習(xí)俗巧養(yǎng)生：</b>許多地方夏至有吃面的習(xí)俗。一碗熱騰騰的姜絲肉絲面或蔥油拌面（加點姜末），既應(yīng)景又溫中散寒。夏至后也可適量吃些羊肉湯（體質(zhì)適合者）。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>溫養(yǎng)陽氣食物：</b>生姜（“冬吃蘿卜夏吃姜”）、雞肉、桂圓、核桃、韭菜、洋蔥、荔枝（適量）、櫻桃。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>善用辛香料：</b>烹飪可用花椒、胡椒、肉桂、小茴香等，助陽散寒濕。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>推薦湯飲：</b>生姜紅棗湯（夏至后常備）、黃芪當(dāng)歸雞湯。不過，一旦膩滯厚味的滋補物品過量，容易阻礙脾胃的運化功能，反而不利于健康。因此在進(jìn)補時應(yīng)注意健運脾胃，避免消化不良、滋補過度。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251);"><u>05 適度運動與曬太陽</u></b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">選擇清晨或傍晚進(jìn)行舒緩運動（如太極拳、八段錦、散步）至微微出汗，有助于陽氣升發(fā)和排寒濕。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>“曬背</b>”是古人推崇的養(yǎng)陽法，尤其適合陽虛背涼者。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">冬病夏治期間的注意事項</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1、夏至、三伏尤忌過度貪涼！冰鎮(zhèn)飲料、大量生冷瓜果（西瓜、甜瓜、梨等性寒之物）會嚴(yán)重折損正在努力升發(fā)的陽氣，讓冬病夏治前功盡棄！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2、注意保暖，貼敷、艾灸、拔罐之后要避免冷風(fēng)直接吹到治療部位，也不要用冷水洗澡，以免遭受寒邪。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3、原本在服藥的慢性病人群在冬病夏治期間不要盲目減藥、停藥。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">冬病夏治</b></p> <p class="ql-block">"冬病夏治"是中醫(yī)"治未病"和"因時制宜"智慧的集中體現(xiàn)。它提醒我們，健康需要未雨綢繆。與其在寒冬被病痛折磨時再手忙腳亂，不如趁此陽氣鼎盛的夏季，借助自然之力，主動出擊，將那些困擾你的"老病根"連根拔起！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這個夏天，不妨走出空調(diào)房，曬曬溫暖的太陽（避開烈日），嘗試適合自己的"夏治"方法，為秋冬的健康打下堅實基礎(chǔ)。待到寒風(fēng)凜冽時，你定會感謝此刻未雨綢繆的自己！</p> <a href="https://mp.weixin.qq.com/s/am-xma1ju61MyYbkuQaehQ" >查看原文</a> 原文轉(zhuǎn)載自微信公眾號,著作權(quán)歸作者所有