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晚餐一葷三素

藍(lán)子

<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">?一日三餐不一定要吃大魚大肉，粗茶淡飯其實(shí)也很好。</b></p><p class="ql-block"><b>?</b>?<b style="font-size:22px;">晚餐做了四個菜，其中三個特別的菜。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">?1，清炒南瓜藤，這是自家種的“綠色”菜。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">?2，豆豉剁椒炒野蔥，采自燕山山脈中的野生菜。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">?3，西瓜皮清湯，是吃了瓜心不舍得丟瓜皮的菜。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">?4，青椒炒牛肉，家常菜，一個葷菜，增加營養(yǎng)增強(qiáng)體質(zhì)。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">?平凡日子，簡單生活，家常便飯，有吃有喝，挺好！</b></p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block"><b>?1，清炒南瓜藤。含有豐富的維生素及膳食纖維，有利于腸道消化。這個菜看似簡單，前期準(zhǔn)備工作就麻煩，主要是要撥去藤的外皮，耽誤了很多的時間。</b></p> <p class="ql-block"><b>2，西瓜皮清湯。瓜心好吃沁甜，瓜皮其實(shí)也好吃，可涼拌，可清炒，可煲湯，</b></p> <p class="ql-block"><b>3，豆豉剁椒炒野蔥，野蔥來自大自然原生態(tài)，翠綠細(xì)嫩，香味特濃，吃時嚼味有韌勁。</b></p> <p class="ql-block"><b>青椒炒牛肉，家常菜，牛肉含有豐富的蛋白質(zhì)和各種微量元素，有利于增強(qiáng)體質(zhì)。</b></p> <p class="ql-block"><b>三菜一湯，三素一葷。葷素搭配營養(yǎng)均衡。</b></p>